breathe & move- Yoga, Atem, Stimme vom 11. bis 13.12.2026 im Sampurna Seminarhaus

Ein Wochenende zum Ankommen, Durchatmen und Spüren.

Breathe & Move verbindet Yoga, Stimmarbeit und Hypopressives Training zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper, Atem und Ausdruck.
In dieser besonderen Kombination ergänzen sich die drei Bereiche auf ideale Weise:
– Yoga verfeinert dein Körpergefühl und schafft Beweglichkeit
– Hypopressives Training unterstützt eine gesunde, physiologische Atmung, stärkt dein Zwerchfell und deinen Core
– Stimmarbeit baut auf dieser Grundlage auf und ermöglicht freien, kraftvollen Ausdruck

Gemeinsam legen wir das Fundament für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Präsenz – im Körper sowie in der Atmung und Stimme.

Begleitet wirst du von einem erfahrenen, interdisziplinären Team:
Katharina – Yogalehrerin und Physiotherapeutin
Frieda – Trainerin für Hypopressives Training und Yoga Lehrerin
Madlen – Akademische Sprachtherapeutin und Yogalehrerin

Breathe & Move ist ein Retreat für alle, die ihr Körpergefühl vertiefen, ihre Atmung nachhaltig verbessern und ihre Stimme aus einer gesunden, stabilen Basis heraus entfalten möchten.
Es erwarten dich verschiedene Yoga Einheiten, Einführung ins Hypopressive Training sowie Stimm- und Spracharbeit.

Programm (Änderungen möglich)

Freitag: Anreise ab 15 Uhr möglich, 17 Uhr Begrüßung und Yoga mit Katharina im Anschluss Abendessen

Samstag: 8:30 Uhr Hypopressives Training mit Frieda, Frühstück, Stimme mit Madlen, Yoga mit Katharina, Mittagessen, Stimme mit Madlen, Yin Yoga mit Katharina, Abendessen, evtl Yoga Nidra

Sonntag: 8:30 Uhr Hypopressives Training mit Frieda, Yoga mit Katharina, 11 Uhr spätes Frühstück, Stimme mit Madlen, Yin Yoga mit Katharina, Verabschiedung und Abreise

Bitte beachte, dass du deine Unterkunft im Sampurna Seminarhaus selbst buchen musst!