Der 8-Schritte-Plan als PDF in A3-Druckqualität und in 7 verschiedenen Sperrbildschirm-Hintergründen (.png). Du erhältst 8 Dateien zum direkten Download.
Das Ziel des Kopf.frei-Plans ist es, deinem Gehirn Schritt für Schritt zu zeigen, dass “Weiterdenken” bis zur Lösung/Antwort nicht die einzige Möglichkeit ist, wie du mit offenen Fragen umgehen kannst. Ich habe den Plan als Zwangsgedanken-Expertin auf Basis eigener Erfahrung als Betroffene und bewährter psychologischer Ansätze im Umgang mit Grübelgedanken entwickelt – unter anderem mit Ansätzen aus der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), der Exposition mit Reaktionsverhinderung (ERP) und achtsamkeitsbasierten Methoden.
Es wartet auf dich ein visueller Begleiter, der dir hilft, deine Denkkapazität nicht länger für Dinge einzusetzen, deren Lösung/Antwort du jetzt sowieso (noch) nicht kennst.
Hol dir den Kopf.frei-Plan und steig endlich aus dem Gedankenkarussell aus. Für mehr Kopf.frieden.
Das Ziel des Kopf.frei-Plans ist es, deinem Gehirn Schritt für Schritt zu zeigen, dass “Weiterdenken” bis zur Lösung/Antwort nicht die einzige Möglichkeit ist, wie du mit offenen Fragen umgehen kannst. Ich habe den Plan als Zwangsgedanken-Expertin auf Basis eigener Erfahrung als Betroffene und bewährter psychologischer Ansätze im Umgang mit Grübelgedanken entwickelt – unter anderem mit Ansätzen aus der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), der Exposition mit Reaktionsverhinderung (ERP) und achtsamkeitsbasierten Methoden.
Es wartet auf dich ein visueller Begleiter, der dir hilft, deine Denkkapazität nicht länger für Dinge einzusetzen, deren Lösung/Antwort du jetzt sowieso (noch) nicht kennst.
Hol dir den Kopf.frei-Plan und steig endlich aus dem Gedankenkarussell aus. Für mehr Kopf.frieden.
