In diesem Teil geht es im 1. Schülergrad um die Sensibilität auf Druck und die reflexartige Reaktion darauf.

• Vorübungen zum Dan-Chi

Überblick über dieses Kapitel:

 Ziel: Einüben der Federkraft, auf Druck reagieren
 
Ich freue mich, dass du heute dabei bist und wir gemeinsam die Techniken durchgehen.

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Vorübug zum Dan-Chi:
Diese Übung soll Dir dabei helfen, die für das Chi-Sao, grundlegenden Elemente einzuüben:

• Federkraft
• Nachgeben
• Entspannung

Vorübung zum Dan-Chi