Course plan
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Was tun bei Fragen?
Modul 1
Kapitel 1: Dein Schlüssel zum Erfolg: die Zielsetzung
Kapitel 2: Ängste und Glaubenssätze
Kapitel 3: Grundlagen der Hormone
Kapitel 4: Aufbau eines gesunden Zyklus
Kapitel 5: Warum du deine Periode zurückbekommen musst
Kapitel 6: Deswegen ist die Pille keine Lösung
Kapitel 7: Feminine & maskuline Energie
Modul 2
Kapitel 1: Der Grund warum deine Periode ausbleibt
Kapitel 2: Der Energiebedarf
Kapitel 3: Die Zunahme
Kapitel 4: Dein Hunger- und Sättigungsgefühl
Kapitel 5: Angst vor Lebensmitteln
Kapitel 6: Intuitive Ernährung
Modul 3
Kapitel 1: Hormonfreundliche Ernährung
Kapitel 2: Makro- und Mikronährstoffe
Kapitel 3: Mahlzeitengestaltung
Kapitel 4: Lebensmittel für deine Periodenrecovery
Bonus: Rezepte
Kapitel 5: Probleme auf die du stoßen kannst bei deiner Ernährungsumstellung
Modul 4
Kapitel 1: Stress und die Hormongesundheit
Kapitel 2: Sport in der Periodenrecovery
Kapitel 3: Der Schlaf
Modul 5
Kapitel 1: So lange dauert es bis deine Periode wiederkommt
Kapitel 2: Zyklustracking
Kapitel 3: Wenn du sie wiederbekommen hast
Kapitel 4: So geht es jetzt weiter
BONUS
Minnie-Maud
Buchempfehlungen
Deiner Ernährung nach der Periodenrecovery
