In diesen 5 Einheiten (jeweils ca. 40 bis 50 Minuten) begleite ich Dich durch Bewegung, Atemübungen und Entspannung. Ziel ist es, eine der bekanntesten Atemübungen des Yoga, Nadi Shodhana, Schritt für Schritt zu erlernen. Gleichzeitig sind die Einheiten eine wunderschöne Praxis, die Entspannung und die Atemgesundheit fördern kann.

Zu Beginn bewegen wir uns jeweils einmal durch, absolvieren anschließend die Atemübungen und am Ende gibt es Zeit, das Geübte zu integrieren.

Du wirst so angeleitet, dass Du immer weißt, was gerade zu tun ist. Die Stunden sind vollständig - Du musst nicht selbstständig für Aufwärmen oder Entspannung sorgen.

Du hast mindestens ein Jahr Zugriff auf alle Inhalte und kannst die Videos so oft ansehen (und natürlich mitüben), wie Du möchtest.

Hier alle Inhalte auf einen Blick:

* 5 Übungsvideos (zu je ca. 45 bis 50 Minuten)
* Beschreibungen in den Textboxen
* Ausführlicher Einleitungstext bzw. Erklärungen in den Textboxen unter den Videos, sodass Du immer einschätzen kannst, was Dich erwartet.

Falls Du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne ein Email an info@lenayoga.at.

Ich freue mich schon auf's gemeinsame Üben!

Liebe Grüße,
Lena.

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