Das Aufwärmen birgt viel Potenzial - nicht nur im Sport, sondern auch im Yoga:

Mit Hilfe von zielführenden Übungen kannst Du den Körper optimal auf Deine Yogapraxis vorbereiten, das Bewegungslernen verbessern und sogar das Verletzungsrisiko senken.

Als Yogalehrer:in kennst Du bestimmt viele Übungen! Aber vielleicht geht es Dir wie mir und Du landest doch immer wieder bei den gleichen fünf?

Dieser Videokurs ist also eine Sammlung aus 101 Mobilisationsübungen! Sie helfen Dir dabei, das Warm Up Deiner Yogastunden abwechslungsreich und so zu gestalten, dass Deine Teilnehmer:innen den größtmöglichen Nutzen für die folgenden Asanas haben.

Wenn Du Yoga-Übende:r bist, kannst Du Dir ein eigenes Programm an Übungen zusammenstellen, die Dich an Tagen mit wenig Zeit auf der Yogamatte gut durchbewegen.

Es ist eine Auswahl an Übungen, die speziell für die Yogapraxis geeignet sind und keine außerordentliche Beweglichkeit oder Kraft voraussetzen.



Mit dem Kauf des Kurses erhältst Du mindestens ein Jahr Zugriff.
(Aus technischen Gründen schreibe ich nicht "lebenslang" - solange es den Kurs gibt, ermögliche ich Dir den Zugriff auf die Videos. Falls ich auf eine andere Plattform umziehe, erhältst Du auch für die neue Plattform die Zugangsdaten, ohne noch einmal bezahlen zu müssen.)

Disclaimer: Dieser Kurs nimmt Dir das Denken nicht ab und bietet keine vorgefertigten Sequenzen von Asanas bzw. Aufwärmübungen. Ich, Lena, weiß schließlich nicht, wo Deine Vorlieben und Schwerpunkte beim Unterrichten liegen. :-)

Falls Du schon Yogalehrer:in bist und einen Kurs suchst, bei dem Du lernst, Deine Yogastunden sinnvoll und nützlich aufzubauen, schau gerne hier: https://www.lenayoga.at/endlich-yoga-unterrichten/

Falls Du eine Yogalehrer:innen-Ausbildung suchst, bei der Du lernst, wie Du Yoga unterrichten kannst, schau gerne hier: https://www.lenayoga.at/yoga-ausbildung/

Wann auch immer Du Fragen zur "Kunst des Aufwärmens" hast, schreib' mir gerne ein Email! Meine Adresse ist info@lenayoga.at. Ich freue mich immer über Austausch!