"Ab auf die Matte!"
Yogakurs mit individueller Begleitung von Lena
...ist ein Video-Yogakurs, den Du in Deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst.
Die 10 Yogaeinheiten (zwischen 40 und 60 Minuten) sind so lang bzw. so kurz, dass Du sie wunderbar zu Hause üben kannst. In den aufeinander aufbauenden Teilen lernst Du schrittweise die wichtigsten Asanas (Yogapositionen) kennen. Im Einleitungsvideo erfährst Du, wie Du diesen Kurs am besten für Dich nützen kannst. In den drei zusätzlichen "Erklärungsvideos" bekommst Du weitere Informationen und Tipps zum Üben.
Online Kurse haben einen Nachteil: Du erhältst kein Feedback, ob Du richtig übst und kannst keine Fragen stellen. Deshalb erhältst Du hier ein 30minütiges 1:1 Coaching mit mir, Lena, über Zoom kostenlos dazu. Den Termin dafür machen wir uns individuell aus.
Am Ende des Kurses kennst Du:
* Vollständige Yogaatmung
* 2 Varianten von Sonnengrüßen
* Stehhaltungen
* Vorbeugen
* Rückbeugen
* Drehungen
* Umkehrhaltungen
* Balanceübungen
* Shavasana (Schlussentspannung)
Diese Themen sind jeweils für Neulinge angepasst und werden in den Einheiten didaktisch zielführend aufgebaut.
Yoga-Erfahrene werden den systematischen Aufbau und dessen Wirkung auf den ganzen Körper schätzen.
Du erhältst Zugriff auf die Videos für mindestens ein Jahr (Oft heißt es bei online Kursen "lebenslang" - das ist ein großes Wort! Außerdem: Wessen Leben? Deines, meines, das des Kurses? ;-) Ich bleibe lieber realistisch und garantiere ein Jahr. Wenn ich mit dieser Plattform zufrieden bleibe, auch gerne länger. Ich informiere Dich auf jeden Fall rechtzeitig, falls sich etwas ändern sollte!)
Yogakurs mit individueller Begleitung von Lena
...ist ein Video-Yogakurs, den Du in Deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst.
Die 10 Yogaeinheiten (zwischen 40 und 60 Minuten) sind so lang bzw. so kurz, dass Du sie wunderbar zu Hause üben kannst. In den aufeinander aufbauenden Teilen lernst Du schrittweise die wichtigsten Asanas (Yogapositionen) kennen. Im Einleitungsvideo erfährst Du, wie Du diesen Kurs am besten für Dich nützen kannst. In den drei zusätzlichen "Erklärungsvideos" bekommst Du weitere Informationen und Tipps zum Üben.
Online Kurse haben einen Nachteil: Du erhältst kein Feedback, ob Du richtig übst und kannst keine Fragen stellen. Deshalb erhältst Du hier ein 30minütiges 1:1 Coaching mit mir, Lena, über Zoom kostenlos dazu. Den Termin dafür machen wir uns individuell aus.
Am Ende des Kurses kennst Du:
* Vollständige Yogaatmung
* 2 Varianten von Sonnengrüßen
* Stehhaltungen
* Vorbeugen
* Rückbeugen
* Drehungen
* Umkehrhaltungen
* Balanceübungen
* Shavasana (Schlussentspannung)
Diese Themen sind jeweils für Neulinge angepasst und werden in den Einheiten didaktisch zielführend aufgebaut.
Yoga-Erfahrene werden den systematischen Aufbau und dessen Wirkung auf den ganzen Körper schätzen.
Du erhältst Zugriff auf die Videos für mindestens ein Jahr (Oft heißt es bei online Kursen "lebenslang" - das ist ein großes Wort! Außerdem: Wessen Leben? Deines, meines, das des Kurses? ;-) Ich bleibe lieber realistisch und garantiere ein Jahr. Wenn ich mit dieser Plattform zufrieden bleibe, auch gerne länger. Ich informiere Dich auf jeden Fall rechtzeitig, falls sich etwas ändern sollte!)
Course plan
Allgemeines
Erklärungsvideo: Hund
Erklärungsvideo: Atem
Erklärungsvideo: Shavasana
Video 1 - Ab auf die Matte
Video 2 - Wir bauen auf!
Video 3 - Sonnengruß kurz und lang
Video 4 - Hips like honey...
Video 5 - Heute wird's wackelig!
Video 6 - Verdrehte Sache...
Video 7 - Wie hältst du die Balance?
Video 8 - Ab auf's Wasser!
Video 9 - Eine starke Schulter zum Anlehnen...
Video 10 - Ich steh auf einer Hand!
