Dein professioneller 8-wöchiger Online-Präventionskurs für gesunde und leichtfüßige Beine.
Course plan
Woche 0: Vorbereitung und Start
Woche 1: Einführung und Morgenroutine
Woche 2: Übungen für die Venengesundheit
Woche 3: Abendroutinen und Schlaf
Woche 4: Lymphtraining und Atemtechniken
Woche 5: Aktive Pausen im Arbeitsalltag
Woche 6: Yoga und Pilates für gesunde Beine
Woche 7: Kompression, Güsse und Bürstungen
Woche 8: Intervalltraining für kräftige Beine
Bonus-Modul: Langfristige Strategien und Transformation
Du hast es geschafft!