Course plan
Home
So nutzt du diesen Kurs
Warum Bewegung hilfreich ist
Bevor du startest: Ballgröße, Hilfsmittel & sicher üben
Bevor wir üben: ein Atem-Impuls
Kurze Einheit: Geburtsvorbereitung für jeden Tag (15 Minuten)
Lange Einheit: Geburtsvorbereitung für mehr Kraft & Beweglichkeit (30 Minuten)
Bonus: Was du nicht erst im Kreißsaal klären solltest
Dein nächster Schritt