„Ich hab Angst vor den Wehen. Und jetzt?“

Warum Wehen wehtun, was beeinflusst, wie du sie erlebst, und wo du bei deiner Vorbereitung ansetzen kannst.

Vielleicht hast du dich schon mit Atemtechniken beschäftigt oder darüber informiert, welche Möglichkeiten der Schmerzlinderung es gibt.

Und trotzdem bleiben da diese Fragen:

• Wie schlimm werden die Wehen wirklich?

• Was, wenn die Schmerzen irgendwann so stark werden, dass ich nicht mehr kann?

• Und werde ich unter der Geburt überhaupt noch sagen können, was ich möchte und was nicht?

Denn vielleicht hast du gar nicht nur Angst vor den Schmerzen.

Vielleicht macht dir auch die Vorstellung Angst, die Kontrolle zu verlieren. Nicht zu wissen, was auf dich zukommt. Oder dich irgendwann völlig ausgeliefert zu fühlen.

Und genau deshalb reicht es nicht, bei der Angst vor Wehen nur über Schmerzen zu sprechen.

Angst vor Wehen ist nicht gleich Angst vor Schmerzen.

Wie du Wehen erlebst, hängt von viel mehr ab als nur von ihrer Stärke.

Was du über Geburt im Kopf hast. Wie dein Körper reagiert. Wie sicher du dich fühlst. Wer dich begleitet. Und unter welchen Bedingungen du gebärst.

Genau diese Zusammenhänge möchte ich dir in meinem Guide verständlich machen.

Und dabei geht es nicht nur darum, neues Wissen zu sammeln.

Du sollst auch herausfinden, was dich persönlich beschäftigt, wo du dich schon sicher fühlst und welche Fragen du dir bisher vielleicht noch gar nicht gestellt hast.

Dieser Guide ist für dich, wenn du …

• Angst vor den Wehenschmerzen hast und besser verstehen möchtest, was dabei eigentlich in deinem Körper passiert.

• dich fragst, ob du während der Geburt die Kontrolle verlierst oder irgendwann nicht mehr mitentscheiden kannst.

• dich bereits mit Geburtsvorbereitung beschäftigt hast, aber trotzdem noch viele Fragen im Kopf hast.

• herausfinden möchtest, welche Dinge dein Geburtserleben beeinflussen können und was davon für dich persönlich wichtig ist.

Hey, ich bin Lisa!

Seit über zwölf Jahren begleite ich als Geburtsvorbereiterin und Doula Schwangere auf ihrem Weg zur Geburt.

Und weißt du, welchen Satz ich dabei immer wieder höre?

„Ich hab Angst vor den Wehen.“

Was mich daran beschäftigt: Oft suchen Frauen sofort nach einer Lösung gegen die Schmerzen, obwohl hinter ihrer Angst noch ganz andere Fragen stecken.

Deshalb habe ich diesen Guide geschrieben.

Nicht, um dir zu erklären, wie du eine perfekte Geburt hinbekommst.

Sondern um dir Wissen an die Hand zu geben, mit dem du deine eigenen Sorgen besser verstehen und deine nächsten Schritte bewusster angehen kannst.

Das erwartet dich in meinem Guide

01 · Verstehen statt nur hoffen

Du erfährst, warum Wehen wehtun und welche fünf Bereiche beeinflussen können, wie du sie erlebst.

Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und ohne falsche Versprechen.

02 · Deine eigenen Ängste genauer anschauen

Mit Reflexionsfragen und kleinen Selbsteinschätzungen gehst du deinen Gedanken und Unsicherheiten auf den Grund.

Vielleicht entdeckst du dabei Fragen, die du dir bisher noch gar nicht gestellt hast.

03 · Deine persönliche Geburts-Landkarte

Am Ende bringst du deine Erkenntnisse zusammen.

Du siehst, wo du dich schon sicher fühlst, welche Bereiche dich noch beschäftigen und wo du bei deiner weiteren Geburtsvorbereitung ansetzen möchtest.

Dein Guide auf einen Blick

57 Seiten voller verständlichem, wissenschaftlich fundiertem Wissen, anschaulichen Beispielen und Fragen zum Mitmachen.

Du kannst ihn ganz in deinem eigenen Tempo durcharbeiten – allein oder gemeinsam mit deiner Begleitperson.

Und was nimmst du am Ende mit?

Vielleicht stellst du beim Durcharbeiten fest, dass du schon viel mehr weißt, als du dachtest.

Vielleicht entdeckst du aber auch Zusammenhänge und Fragen, über die du bisher noch gar nicht nachgedacht hast.

In beiden Fällen hast du anschließend einen besseren Überblick darüber, was dir bei deiner Geburt wichtig ist und wo du bei deiner weiteren Vorbereitung ansetzen möchtest.

Keine Patentrezepte. Keine Versprechen von schmerzfreien Wehen. Kein Eso-Blabla.

Sondern Wissen, das dir hilft, deine Angst vor den Wehen besser zu verstehen.

Du musst heute noch nicht wissen, wie du deine Wehen schaffen wirst.

Aber du darfst anfangen zu verstehen, was dabei alles eine Rolle spielt.

Finde heraus, welche Fragen für deine persönliche Geburtsvorbereitung wirklich wichtig sind.

Es gibt nur einen Weg für eine selbst- bestimmte Geburt: DEINEN Weg.

Deine Lisa ❤️

Digitales Produkt zum Download: 57-seitiger Guide als PDF zum Ausdrucken und digital ausfüllen. Kein physisch versendetes Buch.

Wichtiger Hinweis: Dieser Guide dient der allgemeinen Information und persönlichen Reflexion rund um Schwangerschaft, Wehenschmerz und Geburt. Er ersetzt keine individuelle medizinische, hebammenkundliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnostik oder Behandlung. Es werden keine bestimmten Ergebnisse hinsichtlich Schmerzempfinden, Angst oder Geburtsverlauf versprochen. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deine betreuende Hebamme, Ärztin oder deinen Arzt.