So reservierst Du Dir einen Platz im Kurs:

1. Mit einem Klick auf den Button “Für 0,00 erhalten”, reservierst Du Dir verbindlich einen der limitierten Plätze.

2. Im nächsten Schritt trägst Du Deine Rechnungsdaten und eine Telefonnummer ein, unter der ich Dich erreichen kann, sollte ich mal verhindert sein und den Kurs absagen müssen.

3. Den Kursbeitrag bezahlst Du bei Deinem ersten Kurstermin bar vor Ort. Dann bekommst Du auch Deine Rechnung.

*Es besteht kein Anspruch auf Nachholtermine für nicht teilgenommene Kursstunden.

Yoga für die Mama - zurück zu dir

Weniger Beschwerden. Mehr Stabilität. Mehr du – im Mama-Alltag.

Ich sag’s dir ehrlich:
Nur weil deine Rückbildung „durch“ ist, heißt das nicht, dass du dich in deinem Körper schon wieder wirklich zu Hause fühlen musst.

Vielleicht funktioniert alles wieder irgendwie, aber noch nicht so, wie du es von dir kennst oder dir wünschst.

Dein Rücken meldet sich.
Dein Beckenboden fühlt sich mal sicher an und dann wieder gar nicht.

Und irgendwo zwischen Baby/ Kleinkind, Alltag und Müdigkeit passiert oft genau das:
Du verlierst dich selbst ein Stück.

Und nein, das ist nichts, was du einfach hinnehmen musst.

Was du im Kurs bekommst

Stabilität für deinen Alltag, nicht nur für die Matte

Wir stärken deine Körpermitte weiter so, dass sie dich im echten Leben trägt:

beim Heben, Tragen, Stillen, Sitzen.

Sicherheit im Umgang mit deinem Beckenboden

Du lernst, deinen Beckenboden wirklich zu verstehen und ihn im Alltag zu nutzen, ohne ständig darüber nachdenken zu müssen

Damit aus Unsicherheit wieder Vertrauen wird

Entlastung für Rücken, Schultern und Nacken

Wir arbeiten gezielt an den typischen Beschwerden im Mama-Alltag

Mit Übungen, die nicht nur gut tun, sondern dir wirklich helfen, dich langfristig besser zu fühlen.

Regeneration, die dich wirklich erreicht

Mit ruhigen, regenerativen Elementen schaffen wir bewusst Raum zum Auftanken

Damit dein Nervensystem runterfahren kann und du nicht dauerhaft im Funktionsmodus bleibst.

Raum für dich, nicht nur als Mama

Dieser Kurs ist auch ein Ort, an dem du einfach du sein darfst

Nicht nur verantwortlich
Nicht nur organisiert
Nicht nur für alle anderen da

Sondern wieder mehr du selbst.

Für wen der Kurs ist

Für dich, wenn du

merkst, dass dein Körper sich noch nicht so stabil anfühlt, wie du es dir wünschst
unsicher bist, was du deinem Körper schon zumuten kannst
dir Zeit für dich wünschst, gemeinsam mit Frauen in derselben Lebensphase
nicht nur wieder fit werden willst, sondern dich wieder mehr wie du selbst fühlen möchtest
Du solltest bereits einen Rückbildungskurs besucht haben. Deine Geburt darf aber auch schon ein paar Jahre zurück liegen.

Was du nicht brauchst

Keine perfekte Rückbildung- aber du solltest bereits einen Rückbildungskurs besucht haben.
Keine besondere Beweglichkeit oder Sportlichkeit
Keine „Yogi-Figur“, keinen Leistungsdruck.

Du brauchst nur dich und die Entscheidung, dich jetzt wieder mehr in den Mittelpunkt zu stellen.

Wenn du spürst, ich will wieder mehr bei mir ankommen, dann freue ich mich auf dich.

Deine Lisa

Noch Fragen? hallo@lisasahm.de

Ticket Yoga für die Mama - zurück zu dir Pottkind Bochum | 7er Block - 130€ | Di 19:30 - 20:45 | 01.09.- 13.10.