Kinder erleben oft Stress und Überstimulation, was zu einem überanstrengten Nervensystem führen kann. Atemübungen bieten eine einfache und wirksame Methode, um das Nervensystem zu regulieren und Emotionen auszugleichen.

Warum haben Kinder ein überanstrengendes Nervensystem?
Kinder sind ständig neuen Reizen ausgesetzt, sei es in der Schule, bei Aktivitäten oder durch digitale Geräte. Dies kann zu einer Überlastung des Nervensystems führen, da sie oft Schwierigkeiten haben, mit diesen Reizen umzugehen und sie zu verarbeiten.

Durch regelmäßige Atemübungen können wir Kindern helfen, eine bewusste Atempraxis zu entwickeln, die ihnen dabei hilft, Stress abzubauen und ihr Nervensystem zu beruhigen. Indem wir sie ermutigen, achtsam zu atmen und ihre Emotionen zu erkunden, geben wir ihnen die Werkzeuge, um besser mit Herausforderungen umzugehen.

Wie können solche kleinen Routinen im Alltag unterstützen?
Kleine Atemübungen können in den Alltag integriert werden, sei es morgens vor der Schule, vor dem Schlafengehen oder während stressiger Momente. Diese Routinen bieten Kindern einen Moment der Ruhe und Selbstreflexion, der es ihnen ermöglicht, sich zu zentrieren und ihre Emotionen zu regulieren.

Auf lange Sicht können sie dazu beitragen, ein gesundes und ausgeglichenes Nervensystem zu entwickeln und somit das Wohlbefinden der Kinder insgesamt zu verbessern.