In diesem 5-teiligen Onlineprogramm* lernst du:

• wie du mit negativen Gedanken zurecht kommst und dich von ihnen befreist

• die Bedeutung deiner Emotionen/ Gefühle und wie du am besten mit ihnen umgehst

• wie du dein Verhalten verändern kannst, um dein Leben zu verändern

• welchen Einfluss Embodiment auf deine Stimmung hat

• welche Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Achtsamkeit und Körpertherapie dir dabei helfen, sofort motivierter, gelassener und zufriedener zu sein

• Umfang: Selbsttest ("Bin ich depressiv"?), fünf Videos & Audios (à rund 30 Minuten), ein Workbook mit Übungen zur Selbstanalyse, Gedankenumstrukturierung, Achtsamkeit, Emotionsregulation, Selbstregulation.

• Sieh dir alle Inhalte in deinem Tempo an - alle hintereinander oder über 5 Wochen verteilt. So oft du willst, ein Leben lang.

• Selbstverständlich gibt es eine 30 Tage Geld-zurück-Garantie (ich selbst kaufe nur Online-Kurse, die diesen Service anbieten).

*Diese Onlinekurse richtet sich an Menschen, die kurzzeitig unter leichten Symptomen leiden. Bitte wende dich an einen Experten (Arzt, Facharzt für Psychiatrie und/oder Psychotherapeuten), wenn deine Symptome nicht deutlich weniger werden oder sich verschlimmern. Dieses Programm ersetzt keine Psychotherapie.