Beckenboden- und Rektusdiastase-Selbsttests

& deine Rückbildung im Frühwochenbett

Schön, dass du da bist! 

Liebe Mama,

ein ❤️liches Willkommen zu unserem speziellen Minikurs - ein erster Schritt in deiner Rückbildungsreise mit Mamaselflove! 

Ich bin Mirijam Puchinger und ich bin dein Mama-Guide auf dem Weg zur körperlichen Stärke nach der Schwangerschaft. Dieser Minikurs bietet dir einen ersten Einblick in die Welt der Rückbildung, speziell konzentriert auf die ersten Tage nach der Geburt - das sogenannte Frühwochenbett -, und stellt dir wertvolle Selbsttests vor, die zu jedem Zeitpunkt deiner Mutterreise einsetzbar sind. 

Was erwartet dich hier?

Zunächst tauchen wir in die Welt des Frühwochenbetts ein, eine Zeit, die so kurz und doch prägend ist. Dies ist das erste Modul unseres ganzheitlichen Kurses zur Rückbildung nach der Schwangerschaft. Es geht darum, dir und deinem Baby die beste Startposition zu geben. Hier findest du sanfte Übungen und hilfreiche Tipps, die nicht nur in diesen ersten Tagen nützlich sind, sondern jederzeit, wenn du und dein Körper bereit sind.

Anschließend führen wir dich zu unseren sorgfältig ausgearbeiteten Selbsttests – dem Rektusdiastase- und Beckenbodentest. Diese sind so gestaltet, dass du sie vor dem Beginn deiner Rückbildung im Frühwochenbett, aber auch zu jedem späteren Zeitpunkt durchführen kannst, um einen Einblick in deinen Genesungsprozess zu erhalten.

Wichtig zu wissen! 

Bitte lies dir die Hinweise über den Videos durch. Du findest immer eine kurze
Beschreibung der Inhalte sowie wichtige Hinweise und Informationen für dich.

Hör auf dich und deinen Körper - mache jederzeit Pause (wenn dich dein Baby braucht, oder wenn du merkst "das reicht jetzt").

Wir sind hier, um dich auf diesem liebevollen Weg der Rückbildung und darüber hinaus zu unterstützen. Wenn du Hilfe brauchst und irgendetwas nicht funktioniert, sind wir gerne für dich da.

Melde dich unter support@mama-selflove.com