Yoga zur Vorbereitung auf die Geburt | Workshop

Ablauf:

• Kräftigende Yogasequenz zur Stärkung der relevanten Muskulatur

• Theorie Beckenboden und Becken Aufbau und Bedeutung für die Geburt

• Atemübungen zum Verbinden mit dem Beckenboden

• Dehnende und mobilisierende Übungen für Becken und Beckenboden

• Meditation und Entspannung

Im Rahmen des Workshops bekommst du eine Anleitung in verschiedenen Übungen, die du für dich zur weiteren Geburtsvorbereitung mitnehmen kannst.

Damit du dir nach dem Workshop deine passende Routine zur regelmäßigen Vorbereitung zusammenstellen kannst, erhältst du zusätzlich zum Workshop ein begleitendes eBook mit allen Übungen und Tipps.

Bei dem Workshop handelt es sich um die Aufzeichnung eines Live Termins, den ich während meiner eigenen Geburtsvorbereitung gegeben habe.

Die Aufzeichnung ist hier noch einmal aufbereitet und in die einzelnen Kapitel unterteilt, sodass du optimal damit üben und regelmäßig nachschlagen kannst.