Course plan
Übersicht
Willkommen! Einführung in den Kurs
Woche 1 - Einführung in den Kurs und in Hatha Yoga für Schwangere
Quiz
Woche 2 - Einführung ins Hatha-Yoga für Schwangere/Wiederholung
Quiz
Woche 3 - Richtige & Effektive Atmung
Quiz
Woche 4 - Was ist Entspannung?
Quiz
Woche 5 - Beckenboden und Anspannung
Quiz
Woche 6 - Flexibilität – Hüften + Wirbelsäule
Quiz
Woche 7 - Rückbeugen
Quiz
Woche 8 - Erarbeiten einer individuellen Übungsreihe für zu Hause
Quiz
Abschluss & wie es weitergeht
BONUS