Dieser Onlinekurs richtet sich an ALLE Frauen, die während der Schwangerschaft in Bewegung bleiben und ihren Körper in dieser herausfordernden Zeit unterstützen möchten.

Der Kurs "mami sports mit Babybauch - Kräftigung der Körpermitte" beinhaltet 8 Onlinetrainingseinheiten, welche Du wöchentlich von zu Hause aus durchführen kannst. Du erfährst anatomische und physiologische Zusammenhänge rund um schwangerschaftsrelevante Anpassungsvorgänge im Körper. Du lernst Deinen Beckenboden kennen und aufmerksam mit weiteren unterstützenden Muskeln zu trainieren. Doch es geht nicht nur um die Kraft und Anspannung des Beckenbodens, schließlich muss er während der Geburt auch "Loslassen". Seine Entspannungsfähigkeit und Elastizität sind mindestens genauso wichtig. Um diesen Funktionen gerecht zu werden, benötigt er frei bewegliche Hüft- und Beckengelenke, eine gut koordinierte Bauchmuskulatur sowie eine aufrechte Körperhaltung. Zahlreiche Übungsvariation erlauben es Dir, Dein eigenes Trainingslevel zu finden und individuell anzupassen.

Dieser Onlinekurs beinhaltet ein ausführliches Handout zum Download, welches die jeweiligen Themen der Kurseinheiten in Bild und Text zusammenfasst. So kannst Du Dir Notizen machen oder im Nachlauf des Kurses die Theorie verinnerlichen. Zusätzlich findest Du im Handout kleine Übungen und Hausaufgaben, die sich wunderbar in den Alltag integrieren lassen.

Dieser Kurs ist gemäß §20 SGB V bei der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst. Informiere Dich gerne im Vorfeld, in welcher Höhe Deine Krankenkasse die Kosten übernimmt, gib dabei folgende Kursnummer an: KU-BE-Y76MPD. Nach Abschluss des Onlinekurses sende ich Dir die Teilnahmebestätigung für die Beantragung der Kostenübernahme bei der Krankenkasse zu.

Der gesamte Onlinekurs steht Dir nach Kauf 12 Monate zur Verfügung, die Trainingseinheiten können beliebig oft durchgeführt werden.

Ich freue mich, Dich während Deiner Schwangerschaft "sportlich" begleiten zu dürfen.