Lerne, wie Du als Prä- und Postnataltrainerin Frauen nach der Rückbildung gezielt weiterführst – mit einem klaren Konzept für mehr Kraft, Ausdauer, Stabilität und Vertrauen in ihren Körper.
Während die Rückbildung die neuromuskuläre Basis schafft, braucht es im Anschluss eine gezielte Trainingsprogression, um langfristig Leistungsfähigkeit wieder aufzubauen. Genau dieser Schritt kommt in vielen bestehenden Angeboten noch zu kurz – und bietet gleichzeitig großes Potenzial für eine weiterführende, strukturierte Begleitung.
Ein besonderer Fokus bei "mami circles - nach Rückbildung" liegt dabei auf weiterführenden Trainingsreizen für den Beckenboden und die Bauchmuskulatur. Reize, die im Rückbildungskurs noch zu früh wären, sind entscheidend, um die volle Funktion, Stabilität und Kraft der Körpermitte langfristig wiederherzustellen und zu sichern.
In dieser Ausbildung lernst du, wie du ein weiterführendes Training nach der Rückbildung methodisch und praxisnah gestaltest: Von der Integration funktioneller Kraft über den gezielten Aufbau der Herz-Kreislauf-Belastung bis hin zu dynamischen, alltags- und sportrelevanten Bewegungsmustern.
Ein besonderer Fokus bei "mami circles - nach Rückbildung" liegt dabei auf weiterführenden Trainingsreizen für den Beckenboden und die Bauchmuskulatur. Reize, die im Rückbildungskurs noch zu früh wären, sind entscheidend, um die volle Funktion, Stabilität und Kraft der Körpermitte langfristig wiederherzustellen und zu sichern.
In dieser Ausbildung lernst du, wie du ein weiterführendes Training nach der Rückbildung methodisch und praxisnah gestaltest: Von der Integration funktioneller Kraft über den gezielten Aufbau der Herz-Kreislauf-Belastung bis hin zu dynamischen, alltags- und sportrelevanten Bewegungsmustern.
Wir arbeiten in abwechslungsreichen Intervallen, welche das Herz-/Kreislaufsystem aktivieren, die Ausdauer verbessern sowie für zielgerichtete Kraft und Stabilisation sorgen.
"mami circles nach Rückbildung" schließt genau diese Lücke und unterstützt dich dabei, Frauen sicher, individuell und mit einem klaren Konzept zurück in ihre körperliche Stärke zu begleiten – für mehr Stabilität, mehr Vertrauen und eine nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Voraussetzung: Eine erfolgreich bestandene Prüfung zum/zur Prä- und Postnataltrainer/-in.Ich freue mich auf Dich!
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Course plan
Begrüßung und persönliche Worte
Modul I: Theorie
Modul II: Praxis