Das Menopausen-Workbook-Bundle – Dein ganzheitlicher Begleiter für diese Lebensphase!
Die Wechseljahre sind eine Zeit großer Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Unser Menopausen-Workbook-Bundle ist dein wertvoller Begleiter, um diesen Übergang selbstbestimmt, informiert und mit Selbstfürsorge zu meistern. Dieses umfassende Paket besteht aus vier detaillierten Workbooks, die sich den wichtigsten Themen der Menopause widmen.Ob du selbst in den Wechseljahren bist oder mit Frauen arbeitest, die sich in dieser Phase befinden – dieses Bundle gibt dir alles an die Hand, um Beschwerden zu lindern, das Wohlbefinden zu steigern und aktiv Einfluss auf den eigenen Körper zu nehmen.
Das ist im Bundle enthalten:
1. Workbook: Umgang mit Wechseljahrstimmungen (38 Seiten)
🟢 Erfahre, wie hormonelle Veränderungen deine Stimmung beeinflussen🟢 Verstehe häufige emotionale Herausforderungen wie Angst, Reizbarkeit und Depression
🟢 Entwickle emotionale Belastbarkeit und lerne, deine Emotionen zu regulieren
🟢 Nutze Achtsamkeits- und Entspannungstechniken zur Stressbewältigung
🟢 Erstelle dein persönliches Support-System für mehr innere Stabilität
2. Workbook: Menopause Selbstfürsorge (41 Seiten)
🔵 Entwickle eine maßgeschneiderte Selbstfürsorge-Routine für mehr Wohlbefinden🔵 Finde die richtige Ernährung für mehr Energie und hormonelle Balance
🔵 Entdecke gezielte Übungen für Flexibilität, Kraft und Knochengesundheit
🔵 Optimiere deinen Schlaf und stärke deine mentale Widerstandskraft
🔵 Integriere ganzheitliche Methoden für langfristiges Wohlbefinden
3. Menopausen-Ernährungs-Guide (27 Seiten)
🥑 Nährstoffe & Ernährungstipps für gesunde Knochen, Herz und Hormonbalance🥑 Verstehe, wie hormonelle Veränderungen deine Ernährung beeinflussen
🥑 Erfahre, welche Lebensmittel dich unterstützen – und welche du besser meiden solltest
🥑 Erhalte praktische Strategien für den Stoffwechsel, die Gewichtskontrolle & den Blutzuckerspiegel
🥑 Reduziere typische Wechseljahrsbeschwerden mit einer gezielten Ernährungsstrategie
4. Workbook: Bewegung in der Menopause (30 Seiten)
🏃♀️ Herz-Kreislauf-Training & Kraftübungen für einen aktiven Stoffwechsel🏃♀️ Gezielte Bewegung für gesunde Knochen, Muskeln und Gelenke
🏃♀️ Flexibilitäts- & Gleichgewichtstraining, um Verletzungen vorzubeugen
🏃♀️ Effektive Workouts für mehr Energie & Wohlbefinden
🏃♀️ Anpassbare Trainingspläne für jedes Fitnesslevel
Für wen ist das Workbook-Bundle geeignet?
💡 Für Frauen in den Wechseljahren, die ihre körperliche und emotionale Gesundheit bewusst unterstützen wollen.💡 Für Fachkräfte, Coaches und Therapeuten, die mit Frauen in den Wechseljahren arbeiten und fundierte, praxisnahe Strategien vermitteln möchten.
✨ Profitiere von praktischem Wissen, inspirierenden Übungen und einem holistischen Ansatz für mehr Wohlbefinden in dieser besonderen Lebensphase.
👉 Jetzt das Menopause Workbook Bundle sichern und mit Selbstbewusstsein und Balance in die neue Lebensphase starten!
Leseprobe:
Leseprobe Menopausen-Workbook-Bundle.pdf (klick!)