Schluss mit Verspannungen

Löse Nacken-, Schulter- und Rückenverspannungen - mit einfachen Übungen für zu Hause.

Fühlst du dich häufig verspannt? Sitzt du viel im Büro, arbeitest im Homeoffice oder hast nach einem langen Tag Schmerzen im Nacken, den Schultern oder Rücken?
Dann ist dieser Onlinekurs genau das Richtige für dich.
In „Schluss mit Verspannungen“ zeige ich dir effektive Mobilisations- und Kräftigungsübungen, mit denen du Verspannungen lösen, deine Haltung verbessern und Beschwerden langfristig vorbeugen kannst.
Alle Übungen sind leicht verständlich erklärt und lassen sich bequem von zu Hause aus durchführen – ganz ohne Vorkenntnisse.

Das erwartet dich:

Effektive Mobilisationsübungen für Nacken, Schultern und Rücken
Kräftigungsübungen für eine stabile und gesunde Körperhaltung
Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum einfachen Mitmachen
Übungen für den Alltag – ideal nach der Arbeit oder zwischendurch
Dauerhafter Zugriff auf alle Kursinhalte nach dem Kauf
Trainiere flexibel – wann und so oft du möchtest

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

häufig unter Nacken- oder Schulterverspannungen leidest,
Rückenschmerzen durch langes Sitzen vorbeugen möchtest,
beweglicher werden willst,
deine Haltung verbessern möchtest,
dir eine einfache Routine für mehr Wohlbefinden im Alltag wünschst.

Warum dieser Kurs?

Verspannungen entstehen häufig durch Bewegungsmangel, langes Sitzen und einseitige Belastungen. Mit den richtigen Übungen kannst du deinen Körper wieder in Bewegung bringen, deine Muskulatur gezielt stärken und deine Beweglichkeit verbessern.
Als Personal Trainer zeige ich dir Übungen, die du unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Fitnessstudio und ohne komplizierte Geräte.

Starte jetzt in einen entspannten Alltag.

Investiere nur wenige Minuten am Tag in deinen Körper und gib Nacken-, Schulter- und Rückenverspannungen keine Chance mehr.
Dein Körper wird es dir danken.