Wie du mit nur 15 Minuten am Tag zurück in deine Ruhe findest
Fühlst du dich oft gestresst, überreizt oder innerlich leer?Dann ist dieser 10-Tage-Reset genau das Richtige für dich.
In nur 15 Minuten pro Tag aktivierst du deinen Vagusnerv – den Schlüssel zu innerer Sicherheit, emotionaler Balance und mehr Energie im Alltag.
Dein Weg zurück in deine Mitte:
10 Tage. 15-20 Minuten täglich. Tiefgreifend & alltagstauglich.
Stell dir vor, du fühlst dich wieder
• ruhig in deinem Körper
• klar im Kopf
• verbunden mit dir selbst
Ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Praxis.
Das bekommst du im Daily Reset Programm:
✓ 10 geführte Sessions à 15-20 Minuten
Für jeden Tag eine neue Übung – du brauchst nichts weiter als dich und einen ruhigen Ort.
✓ Wirksame Tools für dein Nervensystem:
• Atemtechniken
• Körper- & Berührungsübungen
• Vagusnerv-Massagen
• EMDR-Selbsthilfe
• Neurogenes Zittern
… und weitere körperbasierte Tools aus der traumasensiblen Praxis.
✓ Sanfter Aufbau für nachhaltige Wirkung:
Tag für Tag regulierst du dein Nervensystem ein Stück mehr – spürbar, sicher, transformierend.
Für wen ist das Programm?
Dieses Programm ist ideal für dich, wenn du:
• dich nach mehr Ruhe und Balance sehnst
• dich oft überreizt, angespannt oder innerlich abgeschnitten fühlst
• funktionierst, aber dich selbst nicht mehr richtig spürst
• als Mama, Coach oder Therapeut:in viel gibst – und jetzt selbst auftanken willst
• lernen willst, wie du dein Nervensystem aktiv unterstützen kannst. Simpel und doch so kraftvoll.
Deine Begleiterin:
Ich bin Martina, traumasensible Embodiment Coachin, Heilpraktikerin und Gründerin der Embodied Healing Academy.
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen dabei, sich selbst wieder zu spüren – mit dem Körper, dem Nervensystem und einer dicken Portion liebevoller Selbstverbindung.Dieses Programm ist das Beste aus der Praxis – in 10 kompakten Tagen für dich gebündelt.
Alles, was du brauchst:
• 15 Minuten täglich
• Einen ruhigen Ort
• Die Entscheidung, dir selbst diese Pause zu gönnen und aufzutanken