Gesunde Grenzen
Sag Nein – ohne Schuldgefühle.

7 Tage für starke Grenzen, innere Klarheit und mehr Selbstverbindung. 💗

Du spürst oft ein klares Nein – und sagst trotzdem Ja?

👉 Dann ist dieser Mini-Kurs für dich. Lerne, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne dich dabei schuldig oder egoistisch zu fühlen.

Was dich erwartet:

In 7 Tagen lernst du:
✅ deine Grenzen im Körper zu spüren
✅ Schuldgefühle zu entkoppeln
✅ Nein zu sagen – ruhig, klar & liebevoll
✅ dein Nervensystem dabei regulierend zu unterstützen
✅ neue Glaubenssätze zu verkörpern – für mehr Selbstsicherheit und Klarheit in Beziehungen

Täglich ca. 15–20 Minuten: Audio-/Video-Input, somatische Übung, Reflexion & Alltagstools

Wenn du dich in einer der folgenden Aussagen wiederfindest, ist dieser Kurs ideal für dich:

• oft über deine Grenzen gehst – aus Harmoniebedürfnis oder Angst vor Ablehnung

• nach einem Gespräch denkst: „Warum habe ich wieder Ja gesagt?“

• dich schnell schuldig fühlst, wenn du auf dich achtest

• lernen willst, wie du Grenzen verkörpern statt nur verstehen kannst

• dein Nervensystem dabei sanft regulieren möchtest

Du bekommst:
✨ 7 Module (Video/Audio + Text + Übung)
✨ Täglich eine somatische Praxis zur Regulation & Stärkung deiner inneren Grenze
✨ Reflexionsimpulse & Journalingfragen
✨ Zugang für 12 Monate

Häufige Fragen:

Wie lange habe ich Zugriff?
12 Monate – du kannst alle Inhalte in deinem Tempo umsetzen.

Ist der Kurs auch etwas für mich, wenn ich mich schnell überfordert fühle?
Ja! Der Kurs ist traumasensibel aufgebaut. Du wirst täglich sanft begleitet – ohne Druck.

Brauche ich Vorerfahrung in somatischer Arbeit?
Nein. Alles wird verständlich erklärt – du kannst sofort einsteigen.

Fühl dich klar. Fühl dich stark.
Sag Nein – ohne Schuldgefühle.