Yoga & Meditation für einen starken Rücken und mehr Leichtigkeit im Alltag.

Dieses Programm begleitet dich Schritt für Schritt zurück in mehr Aufrichtung, Beweglichkeit und Ruhe.

Dich erwarten:

– 4 Yoga-Sessions für Rücken, Schultern, Nacken, Hüfte & Körpermitte
– 4 geführte Meditationen passend zum Wochenthema
– sanfte Kräftigung, Mobilisation & tiefe Entspannung
– Impulse für mehr Körperbewusstsein, Stabilität und innere Balance

Du übst flexibel von Zuhause – in deinem Tempo und so oft du möchtest.

Deine Reise:
Woche 1: Ankommen & Loslassen
Woche 2: Aufrichtung & sanfte Stärkung
Woche 3: Balance & Beweglichkeit
Woche 4: Schultern, Nacken & den Rucksack des Alltags ablegen

Für dich, wenn du Verspannungen lösen, deinen Rücken stärken und wieder mehr bei dir ankommen möchtest.