Willkommen in Woche 4

In dieser Woche widmen wir uns einem Bereich, der im Alltag oft besonders viel trägt:

deinen Schultern, deinem Nacken und deinem oberen Rücken.

Hier sammelen sich oft Verspannungen, Druck durch Verantwortung und zu viel Stress.

Vielleicht kennst du das Gefühl:

– ein Ziehen im Nacken
– eingeschränkte Beweglichkeit 
– ein Druck im oberen Rücken

Als würdest du ständig etwas mit dir herumtragen. 🎒

✨ Genau hier setzen wir an.

In dieser Woche darf dein Körper lernen:

– Spannung loszulassen
– wieder weich zu werden
– Wärme und Raum entstehen zu lassen

Mit sanften Bewegungen, gezielter Mobilisation und bewusster Atmung
lösen wir festgehaltene Spannung – Schritt für Schritt. 🫶🏻

Intention der Woche

– Schulter- & Nackenverspannungen lösen
– Druck im oberen Rücken reduzieren
– Wärme & Weichheit im Körper zulassen
– Bewusst loslassen und ganz bei sich in seiner Energie ankommen 🌟