Endlich wieder schlafen - Dein Kurs für besseren Schlaf den Wechseljahren ⁠ Du bist in den Wechseljahren und verstehst nicht, warum du von einem Tag auf den anderen nicht mehr ein- oder durchschlafen kannst? Du liegst nächtelang wach und hast Angst vor dem Einschlafen? Oder fühlst du dich total platt trotz pünktlichem Zubettgehen und scheinbar gutem Schlaf?

Die hormonelle Umstellung der Wechseljahre kann den Schlaf zur Qual machen. Der erste Schritt für alle Frauen, die unter Schlafstörungen leiden, ist das Verständnis dafür, wie unser Schlaf eigentlich funktioniert, wie hormonelle Umstellungen und das Alter die Schlafqualität beeinflussen können und welche Lösungsansätze es gibt, um wieder zu gutem Schlaf zurück zu finden.

Schlafstörungen sind sehr individuell - es gibt kein Patentrezept. Lerne, mit welchen Methoden du deine persönlichen Auslöser für Schlafstörungen identifizieren und gezielt angehen kannst. In diesem kompakten Kurs zeigt dir unsere Schlaf-Coachin, wie gesunder Schlaf funktioniert, warum Frauen schlechter schlafen als Männer, welchen Einfluss die Wechseljahre haben und welche Lösungsansätze dir helfen, deinen Schlaf besser zu verstehen und nachhaltig zu verbessern.

Im Kurs enthalten sind:

1. Verständliche theoretische Grundlagen inkl. neuster Erkenntnisse

2. Erfolgsversprechende Lösungsansätze, die du individuell auf dich anwenden kannst, um dir selbst aus der Schlaflosigkeit zu helfen.

3. Das Me_not_Pause Schlaf-Kit mit hilfreichen Kursmaterialien zum Runterladen, damit du gleich damit beginnen kannst, deine Schlafstörer zu identifizieren und neue Routinen zu etablieren.

Wir wünschen dir eine gute Nacht!