Fit und stark durch die Wechseljahre: Der Kraftkurs für Anfängerinnen mit einfachem Einstieg im eigenen Wohnzimmer!
Fühlst du dich manchmal energielos und suchst einen Weg, deinen Körper in dieser besonderen Lebensphase zu stärken? Krafttraining ist einer der ganz wichtigen Pfeiler für gesunde Wechseljahre, denn es kann beim Gewichtsmanagement helfen (ohne zu hungern), dem Muskelabbau entgegen wirken, die Knochen stärken (Osteoporose vorbeugen), Energie und gute Stimmung geben und sogar diverse Vitalwerte verbessern (u.a. Blutzucker). Viele Frauen haben noch nicht viel Erfahrung mit Krafttraining gesammelt und sind eher abgeschreckt von den "Pumperecken" im Fitnesstudio. Aber Krafttraining kann richtig Spaß machen und man kann schnell Erfolge sehen und spüren. Unser speziell entwickelter Online-Kraftkurs mit unserer erfahrenen Personal Trainerin Sophia Wilhelm richtet sich speziell an Frauen in den Wechseljahren, die einen ersten starken Schritt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden machen wollen – ganz ohne Vorkenntnisse und mit einfachen Hilfsmitteln, in jedem Wohnzimmer machbar!
Im Kurs enthalten sind:
Kurzer Theorieteil
Allgemeine Erwärmung
Kraftspezifische Erwärmung
Krafttraining (inkl. Erläuterungen zur technischen Ausführung)
Du kannst dir den Online Kurs jederzeit ansehen bzw. wieder ansehen (zwei Jahre lang), er ist knapp unter einer Stunde lang, am besten machst du gleich morgens eine Einheit - oder wann immer du es am besten in deinem Alltag unterbringen kannst. Unsere Expertin empfiehlt zwei bis dreimal pro Woche Krafttraining zu machen. Lass dich einführen in die Welt dieser effektiven Kraftübungen.
Entdecke die Kraft in dir!
