Atemübungen
In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft die Kraft unseres Atems.
Bewusstes Atmen ist ein sofort verfügbares Werkzeug, um Körper und Geist zu regulieren – kostenlos, überall, jederzeit.
👉 Flache Atmung = Stress
👉 Tiefe Atmung = Stabilität & Ruhe
Je nach Bedarf kannst du dich aktivieren (z. B. mit „Box Breathing“ oder der Wim-Hof-Methode) oder beruhigen (z. B. mit der 4-7-8-Atmung oder Coherent Breathing).
Schon wenige bewusste Atemzüge zwischen Terminen wirken wie ein inneres Reset, bringen Klarheit und stärken deine innere Balance.
Dein Atem ist nicht nur Luft – er ist deine Verbindung zu dir selbst.
Bewusstes Atmen ist ein sofort verfügbares Werkzeug, um Körper und Geist zu regulieren – kostenlos, überall, jederzeit.
👉 Flache Atmung = Stress
👉 Tiefe Atmung = Stabilität & Ruhe
Je nach Bedarf kannst du dich aktivieren (z. B. mit „Box Breathing“ oder der Wim-Hof-Methode) oder beruhigen (z. B. mit der 4-7-8-Atmung oder Coherent Breathing).
Schon wenige bewusste Atemzüge zwischen Terminen wirken wie ein inneres Reset, bringen Klarheit und stärken deine innere Balance.
Dein Atem ist nicht nur Luft – er ist deine Verbindung zu dir selbst.
Dolce Longevita_Atemtechnik_Anleitung.pdf