Bevor wir tiefer in die Welt der Gesundheit eintauchen, ist es wichtig, dir ein klares Bild von deinem aktuellen Stresslevel zu verschaffen. Denn nur wenn du weißt, wie stark du tatsächlich belastet bist, kannst du gezielt Maßnahmen ergreifen, um deine innere Balance wiederzufinden oder zu stärken.

In diesem Kapitel findest du einen Selbsttest als Download, der dir dabei hilft, deine persönliche Stressbelastung einzuschätzen. Nimm dir einen Moment Zeit, um die Fragen in Ruhe durchzugehen und ehrlich anzukreuzen, was auf dich zutrifft. Es gibt kein Richtig oder Falsch – es geht einzig und allein um dich und dein Wohlbefinden.

Der Test liefert dir eine erste Orientierung:

✔️ Wie stark bist du momentan gestresst?

✔️ Welche Stressanzeichen zeigen sich vielleicht schon im Alltag?

✔️ Wo besteht möglicherweise Handlungsbedarf?

⬇️ Lade dir jetzt den Test im Downloadbereich herunter, drucke ihn aus oder fülle ihn digital aus – und finde heraus, wo du gerade stehst.