Geht dir die Luft aus?
Kommst du
in Vorträgen, Telefonaten, beim Vorlesen in der Einschlafbegleitung, in Meetings, auf der Bühne, am Mikrofon, bei Präsentationen etc.
außer Atem?
In diesem Kurs erhältst du theoretischen Input darüber, wie unsere Atmung funktioniert und warum sie bei den meisten Menschen nicht flüssig abläuft. In praktischen Übungen kannst du Schritt für Schritt lernen, wieder gesund und effektiv zu atmen und du erfährst, warum wir uns von "take a deep breath - Hol mal tief Luft" ab sofort verabschieden.
Dieser Kurs ist eine Kombination aus Vortrag und praktischen Übungen. In 5 Modulen vermittele ich dir die Grundlagen, wie gesunde und effektive Atmung gelernt werden kann. Zwischen den Modulen und auch im Nachgang des Kurses führst du die Übungen immer wieder eigenständig durch, wie wir es im Video gelernt haben. Falls du mal etwas vergessen hast, oder meine Erklärung noch einmal sehen und hören möchtest, kannst du jedes Video jederzeit wiederholt anschauen oder pausieren.
Ich empfehle, zwischen den Modulen jeweils etwa eine Woche Übungszeit einzuplanen. So begleitet dieser Kurs dich regelmäßig über 4 Wochen!
Mit wenigen, aber sauber ausgeführten Übungen und dem entsprechenden theoretischen Input untermalt ist dieser Kurs dein Einstieg in eine effektivere, gesündere Atmung.
Modul 1: Herzlich Willkommen (1:27 Min.)
Modul 2: Theorie zur Atmung (3:51 Min.)
Modul 3: Entspannung des Zwerchfells (12:09 Min.)
Modul 4: Kräftigung des Zwerchfells (4:41 Min.)
Modul 5: Finde deinen Atemrhythmus (3:49 Min.)
Modul 6: Übertragung in deinen Alltag (8:15 Min)
(zzgl. individuelle Übungszeit)
Lass es uns angehen! Ich freue mich auf dich!
Melanie
Dipl. Sprecherin
www.melaniewirtz.de
Du benötigst für diesen Kurs keine zusätzlichen Materialien.
Disclaimer: Dieser Onlinekurs ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose und Behandlung und kein 1:1 Training. Die Übungen wurden nach bestem Wissen zusammengestellt und angeleitet und werden auf eigene Verantwortung durchgeführt. Für die Übungen sollten deine Atemwege frei von akuten Atemwegsinfekten sein.
Der Zugriff auf diesen Kurs ist ab Kaufdatum 12 Monate gültig.
Mit dem Kauf verzichtest du auf das 14-tägige Widerrufsrecht, da die gesamte Leistung direkt erbracht wird.
Kommst du
in Vorträgen, Telefonaten, beim Vorlesen in der Einschlafbegleitung, in Meetings, auf der Bühne, am Mikrofon, bei Präsentationen etc.
außer Atem?
In diesem Kurs erhältst du theoretischen Input darüber, wie unsere Atmung funktioniert und warum sie bei den meisten Menschen nicht flüssig abläuft. In praktischen Übungen kannst du Schritt für Schritt lernen, wieder gesund und effektiv zu atmen und du erfährst, warum wir uns von "take a deep breath - Hol mal tief Luft" ab sofort verabschieden.
Dieser Kurs ist eine Kombination aus Vortrag und praktischen Übungen. In 5 Modulen vermittele ich dir die Grundlagen, wie gesunde und effektive Atmung gelernt werden kann. Zwischen den Modulen und auch im Nachgang des Kurses führst du die Übungen immer wieder eigenständig durch, wie wir es im Video gelernt haben. Falls du mal etwas vergessen hast, oder meine Erklärung noch einmal sehen und hören möchtest, kannst du jedes Video jederzeit wiederholt anschauen oder pausieren.
Ich empfehle, zwischen den Modulen jeweils etwa eine Woche Übungszeit einzuplanen. So begleitet dieser Kurs dich regelmäßig über 4 Wochen!
Mit wenigen, aber sauber ausgeführten Übungen und dem entsprechenden theoretischen Input untermalt ist dieser Kurs dein Einstieg in eine effektivere, gesündere Atmung.
Modul 1: Herzlich Willkommen (1:27 Min.)
Modul 2: Theorie zur Atmung (3:51 Min.)
Modul 3: Entspannung des Zwerchfells (12:09 Min.)
Modul 4: Kräftigung des Zwerchfells (4:41 Min.)
Modul 5: Finde deinen Atemrhythmus (3:49 Min.)
Modul 6: Übertragung in deinen Alltag (8:15 Min)
(zzgl. individuelle Übungszeit)
Lass es uns angehen! Ich freue mich auf dich!
Melanie
Dipl. Sprecherin
www.melaniewirtz.de
Du benötigst für diesen Kurs keine zusätzlichen Materialien.
Disclaimer: Dieser Onlinekurs ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose und Behandlung und kein 1:1 Training. Die Übungen wurden nach bestem Wissen zusammengestellt und angeleitet und werden auf eigene Verantwortung durchgeführt. Für die Übungen sollten deine Atemwege frei von akuten Atemwegsinfekten sein.
Der Zugriff auf diesen Kurs ist ab Kaufdatum 12 Monate gültig.
Mit dem Kauf verzichtest du auf das 14-tägige Widerrufsrecht, da die gesamte Leistung direkt erbracht wird.
Course plan
Basiskurs: ATMUNG
Modul 1: Herzlich Willkommen
Modul 2: Theorie der Atmung
Modul 3: Entspannung des Zwerchfells
Modul 4: Kräftigung des Zwerchfells
Modul 5: Finde deinen Atemrhythmus
Modul 6: Übertragung in deinen Alltag
