TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) ist eine körperbasierte Methode um tiefe Muskelspannung und gespeicherten Stress aus dem Nervensystem zu lösen. In diesem geführten Video nehme ich dich Schritt für Schritt durch die Übungssequenz.
Was dich erwartet: 15 Minuten geführte Übung, kein Vorwissen nötig, einfach mitmachen.

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Disclaimer:
Bitte lies das vor der Übung:
TRE ist eine kraftvolle Methode – geh achtsam vor, besonders beim ersten Mal.
Nicht geeignet bei: akuten psychischen Erkrankungen oder Trauma-Zuständen ohne therapeutische Begleitung, Schwangerschaft, schweren körperlichen Verletzungen oder Operationen im Hüft- und Rückenbereich, Epilepsie.
Brich die Übung sofort ab wenn: du dich schwindelig oder unwohl fühlst, starke emotionale Reaktionen auftreten die sich unkontrollierbar anfühlen, körperliche Schmerzen entstehen.
Dieses Video ersetzt keine therapeutische Behandlung. Bei Unsicherheit sprich vorher mit einem Arzt oder Therapeuten.