mindbuilding unhook
In 30 Tagen zur digitalen Freiheit.
Das Smartphone ist zu unserem ständigen Begleiter geworden. Unaufhörlich beansprucht es unsere Aufmerksamkeit, es raubt uns Zeit und Energie. Die Folge sind Stress, innere Unruhe und das Gefühl, nicht mehr wirklich selbst zu steuern, wohin die eigene Aufmerksamkeit fließt.
Du bist nicht hier, um passiv durch den Tag zu scrollen.
Zeit, dich zu entkoppeln.
mindbuilding unhook ist ein strukturiertes 30-Tage-Programm, das dich Schritt für Schritt aus den Mustern unbewusster Smartphonenutzung herausführt. Du lernst, deine Auslöser zu erkennen, gezielte Maßnahmen umzusetzen und dir neue, gesunde Routinen anzueignen, ohne auf die Vorteile digitaler Technologien komplett zu verzichten.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor:
„Ich fühle mich dauerabgelenkt, auch wenn ich gar nichts am Handy mache.“
„Ich scrolle, obwohl ich weiß, dass es mir nicht guttut.“
„Ich will aufhören – aber es zieht mich immer wieder rein.“
Warum es so schwer ist, damit aufzuhören:
➔ Angst, etwas zu verpassen (FOMO)
➔ Keine Alternative gegen Langeweile oder Leerlauf
➔ Unklar, wie und wo du überhaupt anfangen sollst
➔ Berufliche Nutzung, die alles vermischt
➔ Fehlende Strategie, um dranzubleiben
Wir gehen langsam und strukturiert Schritt für Schritt vor:
➔ Bewusstwerden: Analyse deiner Nutzungsgewohnheiten, Identifikation äußerer & innerer Trigger
➔Verhaltensarchitektur: Praktische Schritte, um Reiz-Reaktions-Muster zu unterbrechen
➔ Vertiefung: Strategien für mehr digitale Selbstbestimmung
➔ Integration: Langfristige Routinen und Gewohnheiten, die dich unabhängig von schnellen Dopaminkicks machen
Nach dem Kauf kannst du den Kurs jederzeit flexibel starten und in deinem Tempo durchgehen. Einmal gezahlt hast du unbegrenzten Zugang.