MINDSURFER® ATEM-, RELAX- UND STIMMTRAINING

BREATHE AND RELAX

SCHNUPPERKURS

AUTORIN: ANDREA GROH


Take a break, take a breath.

Dieser Kurs bietet Dir 21 kurze, entspannende Atemübungen - perfekt als atmender Pausensnack.


Die Übungen sind einfach, alltagstauglich und jederzeit ohne Hilfsmittel durchführbar - als Audio zum Mitmachen, Video zum Anschauen oder mit bebilderten Kurzanweisungen.


Unterstütze eine optimale Zwerchfellatmung, beglücke Dich mit einem freien Gefühl im Hals, einem beweglicheren Kiefer, gönne Dir selbst kleine Wellness-Einheiten und sei ein paar Minuten lang ganz im Hier und Jetzt, ohne störende Gedanken. Einfach nur bewusst atmen.

Lerne, wie Du Dich mit dem Atem jederzeit und überall in eine wohltuend gelassene Präsenz bringen kannst - für mehr Lebensqualität, Leichtigkeit und Freude.


DEIN TRAININGSKURS ENTHÄLT

  • 21 entspannende, abwechslunsgreiche Atemübungen
  • Stress verstehen und bewältigen: In einem kompakten Input erfährst Du mehr über die über vier klassischen Stressreaktionen, wie Du sie erkennst und mit Deinem Atem und einfachen Körperbewegungen aktiv dagegen steuern kannst.
  • Tipps, wie Du Deinen idealen Atemrhythmus herausfindest

WIRF EINEN BLICK IN DEN KURS


DAS HABEN ANDERE MIT DEN ÜBUNGEN AUS DEM KURS ERLEBT


Seit dem Atemtrainingskurs habe ich viel weniger das Gefühl von diesem Kloß im Hals. Und wenn es mal wieder kommt, dann kann ich mich daran erinnern, wie es ohne ist – mit mehr Raum und Weite in der Kehle. Dieses Gefühl kenne ich jetzt! Dann verschwindet der Kloß ganz von allein. Und wenn nicht, weiß ich, was ich mit meinem Körper tun soll, damit er wieder verschwindet. Es ist einfach ein neues Lebensgefühl… - Katja

Ich kann meinen Blutdruck jetzt so gut selbst regulieren, dass ich fast keine Medikamente mehr brauche. Ein großartiges Gefühl! Dabei sind die Übungen so einfach, dass ich sie jederzeit, überall und ohne jegliche Hilfsmittel anwenden kann. - Brigitte

Andreas Übungen bringen mich in eine Präsenz, die größer ist als das, was ich bin dahin kannte. Ich fühle mich jetzt auch im Alltag deutlich gegenwärtiger und emotional ausgeglichener. - Bettina

Die Erkenntnis nach den ersten Atemübungen von Andrea traf mich wie ein Blitz: Atem ist Fülle. Wie will ich Fülle im Leben haben, wenn ich nicht einmal die Luft voll einatmen kann, die in Fülle für mich und alle anderen vorhanden ist? Das Gefühl, mit dem ganzen Brustkorb in alle Seiten zu atmen, war unglaublich angenehm. Ich habe meinen ganzen Rumpf gespürt, und nicht nur den Bauch, der seltsam nach außen quillt. Seitdem ich optimaler atme, habe ich das Gefühl, nicht nur in volleren Zügen zu atmen, sondern auch in volleren Züge zu leben. - Katja

Ich wollte insgeheim eine Atemtechnik haben, mit der ich wirklich zack, zack, meine Atmung verbessern kann. Und ich merke jetzt, dass das nicht nur ein Wunschgedanke ist, sondern das das wirklich klappt! Zack, zack - genau das ist es! - Andrea


DAS MINDSURFER®-ATEM-, RELAX- UND STIMMTRAINING

Die Übungen im Kurs orientieren sich am Optimum einer idealen sängerischen Atmung, wie sie Prof. Eugen Rabine durch sein brillantes Verständnis der menschlichen Biomechanik für sein funktionales Stimmtraining entwickelt hat. Ergänzt wird dieses Fundament noch mit Haltungs-/Bewegungsideen aus der Spiraldynamik und Functional Patterns. Garniert wird dieser Expertencocktail noch mit einer Prise Polyvagaltheorie (Steven Porges) und der Atemarbeit nach Prof. Ilse Middendorf.


FACHLICHE BERATUNG DIESER KURSREIHE

Dr. med. Bettina Böhl-Hake (Praktische Ärztin mit Schwerpunkt Biodynamische Cranio-Sacral-Therapie) und Tobias Biroga (Facharzt für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt funktionelle Medizin und Biomechanik).


MEHR INFOS

https://mindsurfer-academy.com/mindsurfer-atemtraining/