10 km in unter 60 Minuten - Trainingsplan Laufen

9,90€

Unser Trainingsplan 10 km in unter 60 Minuten richtet sich an diejenigen, die diese Distanz für sich schon gemeistert haben, nun aber die magische Grenze von einer Stunde unterbieten möchten.

Das Ziel bei diesem Plan: 10 km in ca. 59:30 Minuten zu laufen.

Du joggst jetzt schon länger und kannst auch 10 km am Stück durchlaufen, möchtest aber endlich eine Zeit unter einer Stunde schaffen?

Dann ist dieser Plan genau das Richtige für Dich. Denn die Trainingseinheiten sind so strukturiert, dass Du dieses Ziel in 12 Wochen erreichen kannst.

Anforderungen: Du solltest 30 Minuten am Stück locker joggen können.

Zeitaufwand: ca. 3-4 Stunden/Woche

Du bekommst mit diesem Plan:

  • Einen 12-Wochen-Trainingsplan
  • 10 Stabi-/Kraftübungen ausführlich erklärt

In Bezug auf das Equipment setzen wir voraus, dass Du über gute Laufschuhe verfügst.

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