Unser Trainingsplan Sprint- bzw. Volksdistanz für Beginner richtet sich an diejenigen, die völlig neu im Sport sind und ihre Leistung erst noch über längere Zeit ausbauen müssen.

Das Ziel bei diesem Plan: Die erste Sprintdistanz finishen.

Sport ist für Dich etwas völlig Neues und Du hast bisher keine Erfahrung mit Ausdauertraining?

Dann ist dieser Plan genau das Richtige für Dich. Denn so ist der Einstieg in den Triathlon für jeden ohne große Hürden möglich.

Anforderungen: Du solltest Rad fahren und kraulschwimmen können.

Zeitaufwand: 4-6 Stunden/Woche

Es ist nicht notwendig, dass Du zu Beginn des Trainings 5 km oder mehr am Stück joggen kannst.

Du bekommst mit diesem Plan:

• Eine kleine Einführung in die Trainingssteuerung
• Einen 12-Wochen-Trainingsplan
• 10 Stabi-/Kraftübungen ausführlich erklärt
• Anleitungen für die im Plan hinterlegten Technikübungen fürs Schwimmen

In Bezug auf das Equipment setzen wir die Grundausstattung für das Lauf- und Radtraining voraus.
Für das Schwimmtraining benötigst Du einen Pullbuoy und ein Schwimmbrett.