Diese sanfte Audio-Meditation begleitet dich in einen Zustand innerer Ruhe und Regulation. Du wirst durch Atmung, Körperwahrnehmung und achtsame Sprache zurück in Verbindung mit deinem Nervensystem geführt – raus aus dem Stress, rein in Sicherheit.

🎧 Was dich erwartet:

• Beruhigende Atemführung

• Sanftes Ankommen im Körper

• Aktivierung des ventralen Vagus für mehr Verbindung

• Erdende, nährende Impulse – wie eine innere Umarmung

Diese Meditation ist ideal:
✨ als täglicher Reset
🌙 zum Einschlafen
🧠 zur Begleitung bei Überforderung oder emotionaler Dysregulation