Vorstellung und Problematik
Mit unserem Programm möchten wir innerhalb von 9 Wochen an deiner Problematik arbeiten und dafür sorgen, dass deine Schmerzen stark reduziert werden. Das Programm ist wie folgt aufgebaut:
Abschnitt 1
Abschnitt 2
Abschnitt 3
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Problematik
Unter Epicondylitis, besser bekannt als Tennisellenbogen, versteht man den Schmerz im Bereich des Ellenbogens, der durch Überreaktion der Strecker Muskulatur des Unterarmes zustande kommt. Wer unter dieser Thematik leidet, verspürt Schmerzen beim Zupacken, Tragen oder Halten von Gegenständen. Die Schmerzen machen sich besonders dann bemerkbar, wenn der Ellenbogen gestreckt ist.
Mit unserem Programm möchten wir innerhalb von 9 Wochen an deiner Problematik arbeiten und dafür sorgen, dass deine Schmerzen stark reduziert werden. Das Programm ist wie folgt aufgebaut:
Abschnitt 1
In den ersten beiden Wochen konzentrieren wir uns auf die Ansteuerung deines Ellenbogens. Wir werden gemeinsam an deiner Beweglichkeit und Rotation arbeiten und den Stress im Muskel verringern.
Abschnitt 2
Auf die Ansteuerung folgt das intensive Arbeiten an deiner Beweglichkeit. Hierbei werden wir mit dem Triggern beginnen und Stück für Stück Verspannungen lösen. Dieser Teil bildet das Fundament für die Stärkung deiner Muskulatur.
Abschnitt 3
Im letzten Abschnitt kommen zu Mobilitäts- und Triggerübungen auch Kräftigungsübungen hinzu, die dafür sorgen, dass deine Problematik auch nach Beendigung des Programms nicht wieder zurückkommt.
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Die Gesichter hinter dem Programm
Maurice: „Ich bin Maurice, Sportwissenschaftler und Gründer von Triggerdinger. Zusammen werden wir in den nächsten Wochen an deinem Ellenbogen arbeiten und dafür sorgen, dass es deinem Körper wieder richtig gut geht. In die Academy habe ich mein gesamtes Wissen aus langjähriger Sportpraxis einfließen lassen, sodass du davon profitieren kannst. Dich erwarten einfache, aber effektive Übungen, die sowohl an deiner Beweglichkeit als auch Kraft arbeiten. Viel Spaß damit!“
Kathrin: „Hey, mein Name ist Kathrin, wobei mich viele auch als Fitness KayKay kennen. Ich habe lange Jahre geturnt und bin jetzt sehr aktiv im Fitnesssport tätig. Nur zu gut weiß ich, wie sehr Schmerzen einen belasten und von einem aktiven Leben abhalten können. Deshalb freue ich mich, dich durch die 9-Wochen zu begleiten und an deiner körperlichen Gesundheit arbeiten zu können. Mach dich bereit, denn es wird intensiv und challenging.“
