BELLY STRONG+

Training verstehen. Schwangerschaft gestalten.

Dein evidenzbasierter Guide für sicheres, effektives Training in der Schwangerschaft
Für nur 29,90 € – direkt als PDF.

Du bist schwanger – und plötzlich darfst du nichts mehr?

Kein Bauchtraining. Kein Joggen. Kein hoher Puls.
Maximal 5 Kilo heben. Am besten nur noch spazieren.

STOP.
Diese Mythen halten sich hartnäckig – obwohl sie längst widerlegt sind.

Was du stattdessen brauchst:
Fakten. Klarheit. Wissen, dem du vertrauen kannst.

Was ist Belly Strong?

Belly Strong ist kein Trainingsplan.
Es ist dein Trainings-Wissensguide – für alle, die in der Schwangerschaft mehr wissen wollen als „Mach lieber nix“.

• Was darf ich wirklich noch trainieren?

• Wie kann ich Bauchmuskeln sicher aktivieren?

• Wie stark ist zu stark?

• Wann und wie sollte ich Übungen anpassen?

• Was, wenn ich noch joggen will? Oder Gewichte liebe?

Du bekommst keine Regeln.
Du bekommst das Wissen, dir deine eigenen zu machen.

Für wen ist Belly Strong?

• Für Schwangere, die mehr wollen als Schonung

• Für Frauen, die endlich verstehen wollen, was im Training passiert

• Für alle, die sich nicht auf Halbwissen verlassen wollen

• Für Athletinnen, Einsteigerinnen & Trainerinnen gleichermaßen

Was du bekommst – auf 70+ Seiten:

• Die größten Trainingsmythen entlarvt – mit Studien, nicht Meinungen

• Die aktuellsten Guidelines von WHO, ACOG, Canadian Guideline & Co.

• Alles über Bauchmuskeltraining, Joggen, HIIT, Puls, Gewichte

• Wie du Training skalierst – nach Trimester, Tagesform & Symptomen

• Tiefes Wissen über Core, Atmung, Beckenboden & Druckmanagement

• Konkrete Entscheidungshilfen: Woran du erkennst, wann und wie du Übungen anpassen solltest

Dazu:
Verlinkte Videos – direkt anwendbar.

Warum du diesen Guide brauchst

Weil Google dir keine Sicherheit gibt.
Weil du mehr verdient hast als „Mach lieber nix.“
Weil dein Körper gerade Großartiges leistet – und du ihn dabei gezielt unterstützen darfst.

Das sagen andere Schwangere:

„Ich wusste gar nichts – und plötzlich alles. Dieser Guide hat mir die Angst genommen und Klarheit gegeben.“
– Nathalie, SSW 27

„Mein Coach meinte: keine Bauchmuskeln mehr. Jetzt weiß ich, wie ich sie richtig trainiere.“
– Laura, Crossfitterin

„Endlich was ohne rosa Blümchen und ohne Dogmen.“
– Kim, Trainerin & Mama

Dein Investment: 29,90 €

• Einmal zahlen – lebenslanger Zugriff

• Download sofort nach Kauf

• Kein Abo. Kein Schnickschnack. Nur fundiertes Wissen.

Du willst trainieren. Du willst wissen, wie.

Belly Strong+ zeigt dir den Weg.