KOMPLETT BUNDLE
Mommy Moves + Core & More + Level Up

Von Tag 1 nach der Geburt bis zurück ins richtige Training. 24 Wochen in drei Stufen, die nahtlos ineinander übergehen.

🌱 Mommy Moves - Wochenbett Miniguide - 6 Wochen
Dein Übungsguide für die ersten 6-8 Wochen. Sanfte Bewegung, die deinen Körper genau da abholt, wo er nach der Geburt steht und Heilungsprozesse unterstützt. Beckenboden, Core, Mobilität.

🌊 Core & More - Mehr als nur Rückbildung - 10 Wochen
Fundierte Rückbildung mit Fokus auf deinen Beckenboden. Erst zurück zu einer stabilen Mitte, dann Krafttraining, das dich für deinen Alltag als Mama wappnet. Aufbau statt Schonung.

💥 Level Up - Back to Impact Folgeprogramm - 8 Wochen
Erste High-Impact-Übungen und Training für die reflektorische Antwort deines Beckenbodens. Weil Kraft und schnelle Reaktion zwei verschiedene Dinge sind.

Der Weg
🌱 Woche 1–6: Wochenbett-Übungen mit Mommy Moves
🌊 Woche 7–16: Rückbildung und Kraftaufbau mit Core & More
💥 Woche 17–24: High Impact und volle Belastbarkeit mit Level Up

Format
📱 Alles online. Kein Zoom, keine feste Uhrzeit. Mommy Moves und Core & More in der App, Level Up als PDF mit klickbaren Übungsvideos.
🎯 Lebenslanger Zugriff ab Kaufdatum. Starte wann und wo du willst.
💬 Persönlicher Support per DM. WhatsApp-Community der Teilnehmerinnen.

Was das Komplett-Bundle stark macht
Der komplette Bogen von Wochenbett bis zurück ins richtige Training. Progressiver Aufbau, der dich fordert ohne zu überfordern. Modern und fundiert, kein Schonungs-Mythos. Und die Freiheit, dein Tempo selbst zu bestimmen.