🔥 CORE & MORE + LEVEL UP Folgeprogramm

Niesen, husten, hochheben. Und danach die ersten Sprünge.

18 Wochen in zwei Stufen:

1. CORE & MORE - Mehr als nur Rückbildung - 10 Wochen

Beckenboden & Core aufbauen mit integriertem Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper und für alle Level.

2. LEVEL UP - Folgeprogramm Back to Impact - 8 Wochen

Erste High-Impact-Übungen und Training für die reflektorische Antwort deines Beckenbodens. Weil Kraft und schnelle Reaktion zwei verschiedene Dinge sind und du beides brauchst.

🗓 3 Trainingstage die Woche

🏋️ 2x Full Body

🌿 1x Mobility, Beckenboden & Core

⚡ Erst Kraft, dann Tempo. In der Reihenfolge.

📱 Alles online. Kein Zoom, keine feste Uhrzeit. Core & More in der App, Level Up als PDF mit klickbaren Übungsvideos.
🎯 Lebenslanger Zugriff ab Kaufdatum.
💬 Persönlicher Support per DM. WhatsApp-Community der Teilnehmerinnen.

Was das Bundle stark macht
Modern und fundiert. Alle Inhalte auf Basis aktueller Forschung, kein Schonungs-Mythos. Progressiver Aufbau, der dich fordert ohne zu überfordern. Und die Freiheit, dein Tempo selbst zu bestimmen.