Rauchfreikurs in 7 Modulen

Course plan

Modul 1: Herzlich willkommen - Wie hat sich die Sucht entwickelt - Wirkmechanismen - Inhaltsstoffe
Modul 2: Scheinbare Vorteile von Nikotin und was macht es genau - Die Zigarette als Lügner entlarven - Suchtpotential - Nachteile - Kriterien Abhängigkeit - Suchtgedächtnis
Modul 3: Warum willst du aufhören? - deine persönlichen Ziele - Kopfkino vorm Aufhören - Körperliche Veränderungen nach dem Rauchstopp
Modul 4: Planung des Rauchstopps und der ersten rauchfreien Tage - Nikotinersatzpräparate - Mögliche Entzugssymptome - Biene und Fliege
Modul 5: Gewichtszunahme - Suchtdruck und Gefährdungseinschätzung - negative und positive Glaubenssätze - Die Macht der Gedanken
Modul 6: Hypnose-Infos - Hypnose rauchfreie Zukunft
Modul 7: Rückfall oder Vorfall - neue Identität als Nichtraucher - Zusammenfassung Unterstützungsstrategien - Kursende und Abschied