MS Kompass: Basics ist der ideale Einstieg für alle, die ihre MS besser verstehen und lernen möchten, wie sie ihren Alltag bewusster und selbstbestimmter gestalten können.
Dich erwarten vier praxisnahe Module mit verständlich erklärten Inhalten zu den Themen:
• Stressmanagement
• Mentale Gesundheit
• Ernährung
• Supplements/Nahrungsergänzung
Für mehr Klarheit. Mehr Vertrauen. Mehr Lebensqualität.
Course plan
Stressmanagement & Nervensystem
Videos
Stressmanagement
Meditation
Sport
Yoga
Atemübungen
Eisbaden
Erdung
Schlaf
Vipassana
Artikel
Die Kraft der Bäume
Die Kraft der Sonne
Journaling
Progressive Muskelentspannung
Rotlichttherapie
Natur und Wandern
Audiodateien
Das Segelboot - Die Geschichte mit MS
Die Geschichte vom Blumentopf
Was ein Reh mit MS und mentaler Gesudheit zu tun hat
Eine Wagenladung voller Mist
Mentale Gesundheit & Mindset
Videos
Mentale Gesundheit
Dankbarkeit
Ruhe und Erholung
Selbstakzeptanz
Soziale Beziehungen
Artikel
Affirmationen – Gedanken bewusst ausrichten
Visualisation – Die Kraft der inneren Bilder
Was du tun kannst, wenn du schlecht drauf bist
Ernährung & Darm
Videos
Ernährung
Ernährungsformen
Fasten
Vegane Ernährung
Artikel
Alternative Milchprodukte
Darmflora (Mikrobiom)
Ernährung und Schlaf
Die besten Fettquellen
Allgemeine gesunde Lebensmittel
Getränke und Tees - Deine flüssige Unterstützung
Die besten Kohlenhydratquellen
Lebensmittel mit starken Antioxidantien
Leinsamenöl
Meine besonderen Lebensmittel
Kuhmilchprodukte und MS
Probiotika und Präbiotika
Die besten Proteinquellen
Stabile Energie statt Zucker-Achterbahn
Supplements
Artikel
Kreatin
Coenzym Q10
Vitamin D3 & K2
Omega 3
Magnesium
Schwarzkümmelöl
OPC
B-Komplexe
Vitamin C
Leinsamenöl
Probiotika
Black Walnut, Wormwood & Kräuterkomplexe
Vitamin B12
Rizinusöl
Eisen
Folsäure
L-Carnitin
Zink
MSM
Selen
Lithium
Tracker und Tools
Die 19 wichtigsten Fragen nach einer MS-Diagnose
