MS Kompass: Premium vereint alle Inhalte aus MS Kompass: Basics und MS Kompass: Plus und ergänzt sie durch eine persönliche 1:1-Begleitung.
Zusätzlich erhältst du ein individuelles Coaching, in dem wir gemeinsam auf deine persönliche Situation eingehen, offene Fragen klären und einen klaren Plan entwickeln, der zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Das 1:1-Coaching bietet dir die Möglichkeit:
• individuelle Fragen zu stellen
• persönliche Herausforderungen zu besprechen
• gemeinsam Lösungen für deinen Alltag zu entwickeln
• mehr Klarheit, Sicherheit und Vertrauen im Umgang mit deiner MS zu gewinnen
Alle Inhalte, Vorlagen, Checklisten und Workbooks aus Basics und Plus sind selbstverständlich vollständig enthalten.
Für maximale Orientierung. Persönliche Begleitung. Nachhaltige Veränderung.
Course plan
Stressmanagement & Nervensystem
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Stressmanagement
Atemübungen
Erdung
Eisbaden
Meditation
Schlaf
Sport
Vipassana
Yoga
Artikel
Die Kraft der Bäume
Die Kraft der Sonne
Journaling
Natur und Wandern
Progressive Muskelentspannung
Rotlichttherapie
Audiodateien
Das Segelboot - Die Geschichte mit MS
Die Geschichte vom Blumentopf
Was ein Reh mit MS und mentaler Gesudheit zu tun hat
Eine Wagenladung voller Mist
Mentale Gesundheit & Mindset
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Mentale Gesundheit
Dankbarkeit
Ruhe und Erholung
Selbstakzeptanz
Soziale Beziehungen
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Affirmationen – Gedanken bewusst ausrichten
Visualisation – Die Kraft der inneren Bilder
Was du tun kannst, wenn du schlecht drauf bist
Ernährung & Darm
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Ernährung
Ernährungsformen
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Ernährungsformen
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Ketogene Ernährung
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Pflanzenbasierte Ernährung
Swank-Diät
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Allgemeine gesunde Lebensmittel
Alternative Milchprodukte
Darmflora (Mikrobiom)
Die besten Fettquellen
Die besten Kohlenhydratquellen
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Ernährung und Schlaf
Getränke und Tees - Deine flüssige Unterstützung
Kuhmilchprodukte und MS
Lebensmittel mit starken Antioxidantien
Leinsamenöl
Meine besonderen Lebensmittel
Probiotika und Präbiotika
Stabile Energie statt Zucker-Achterbahn
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Black Walnut, Wormwood & Kräuterkomplexe
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Blase & Achtsamkeitsübung
Meine Geschichte mit der Blasenstörung
Achtsamkeits- & Atemübungen
Tracker und Tools
Wegweiser
19 wichtige Fragen für dein Leben mit MS
10 häufige Fehler bei MS
Wochentracker
Abend- und Schlafroutine
Morgenroutine
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Reflexionsfragen – Zeit für dich
Stress-Checkliste & Notfallplan
Stress Checkliste zum ausdrucken
Supplement-Plan