MS Kompass: Premium vereint alle Inhalte aus MS Kompass: Basics und MS Kompass: Plus und ergänzt sie durch eine persönliche 1:1-Begleitung.
Zusätzlich erhältst du ein individuelles Coaching, in dem wir gemeinsam auf deine persönliche Situation eingehen, offene Fragen klären und einen klaren Plan entwickeln, der zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Das 1:1-Coaching bietet dir die Möglichkeit:
• individuelle Fragen zu stellen
• persönliche Herausforderungen zu besprechen
• gemeinsam Lösungen für deinen Alltag zu entwickeln
• mehr Klarheit, Sicherheit und Vertrauen im Umgang mit deiner MS zu gewinnen
Alle Inhalte, Vorlagen, Checklisten und Workbooks aus Basics und Plus sind selbstverständlich vollständig enthalten.
Für maximale Orientierung. Persönliche Begleitung. Nachhaltige Veränderung.
Course plan
Stressmanagement & Nervensystem
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Stressmanagement
Meditation
Sport
Yoga
Atemübungen
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Erdung
Schlaf
Vipassana
Artikel
Die Kraft der Bäume
Die Kraft der Sonne
Journaling
Progressive Muskelentspannung
Rotlichttherapie
Natur und Wandern
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Das Segelboot - Die Geschichte mit MS
Die Geschichte vom Blumentopf
Was ein Reh mit MS und mentaler Gesudheit zu tun hat
Eine Wagenladung voller Mist
Mentale Gesundheit & Mindset
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Mentale Gesundheit
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Ruhe und Erholung
Selbstakzeptanz
Soziale Beziehungen
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Affirmationen – Gedanken bewusst ausrichten
Visualisation – Die Kraft der inneren Bilder
Was du tun kannst, wenn du schlecht drauf bist
Ernährung & Darm
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Alternative Milchprodukte
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Ernährung und Schlaf
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Allgemeine gesunde Lebensmittel
Getränke und Tees - Deine flüssige Unterstützung
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Lebensmittel mit starken Antioxidantien
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Meine besonderen Lebensmittel
Kuhmilchprodukte und MS
Probiotika und Präbiotika
Die besten Proteinquellen
Stabile Energie statt Zucker-Achterbahn
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Blase & Achtsamkeitsübung
Meine Geschichte mit der Blasenstörung
Achtsamkeits- & Atemübungen
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Die 19 wichtigsten Fragen nach einer MS-Diagnose
Wochentracker
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Abend- und Schlafroutine
10 häufige Fehler bei MS
Reflexionsfragen – Zeit für dich
Stress-Checkliste & Notfallplan
Stress Checkliste zum ausdrucken
Notfall-Karte
Supplement-Plan