Viele Frauen tragen unbewusst Spannung im Beckenboden – nach stressigen Phasen, Operationen oder Geburten. Dieses E‑Book begleitet dich Schritt für Schritt dabei, deinen Beckenboden besser kennenzulernen, ihn sanft zu mobilisieren und tief zu entspannen.

Was dich erwartet:

• Ein 4‑Wochen-Programm mit sanften Übungen, Atemtechniken und Selbstwahrnehmung

• Klare Anleitungen mit Illustrationen und Audio‑QR‑Codes

• Fachlich fundierte Inhalte von einer erfahrenen Beckenboden‑Physiotherapeutin

• Praktische Tipps, wie du Entspannung in deinen Alltag bringst