Ein Bewegungstraining, das jeden Teilnehmer dazu bringt, die Grenzen der eigenen Beweglichkeit spielerisch auszuloten. Durch das Training wird es leichter, wieder Spaß an der Bewegung zu finden.
Der Werbe-Claim:
Durch den Spaß an der Bewegung im Training wird jede zukünftige Bewegung außerhalb des Trainings mit Freude verbunden.
Für Wen:
Für alle mit der ärztlichen Diagnose: machen Sie Bewegung!
Sportler:
• die neben Klettern, Laufen, Ballsport ein zusätzliches Konzentrationstraining suchen.
• die in ihrer Disziplin mehr Leistung mit weniger Kraftaufwand erzielen wollen.
• Die beweglicher und ausdauernder werden und flexiblere Gelenke haben wollen
50+: Sie können sich nicht mehr wie 20jährige bewegen, Sie stellen fest, dass Sie reduzieren. Sie fühlen sich vielleicht unsicher oder haben Beschwerden beim Pensum von früher. Sie beginnen zu vermeiden. Sie verlieren an Spaß. Sie verlieren an Beweglichkeit.
Nach Operationen: Das Vertrauen in den eigenen Körper und seine Bewegung zurückerlangen. Gut als Zusatz zu Physiotherapie und ärztlicher Behandlung. Ideal auch nach OPs wie künstliche Hüfte oder künstliches Knie.
Menschen mit „unbeholfenem“ Körperzugang: die ihre Koordinationsfähigkeit verbessern wollen. Teenager, die mehr Sicherheit in ihrem Körper suchen.
Warum:
Kinder zeigen es uns vor, sie gehen links und rechts, hüpfen, lassen sich ziehen. Sie entdecken Bewegung und folgen ihr. Sie sind auf ihre Bewegung fokussiert. Je erwachsener wir werden, desto mehr reduzieren wir unseren Bewegungsumfang. Dann kommen Verletzungen, Krankheiten, das Alter und unser Körper wird stillgelegt. Dabei ist klar, dass Bewegung gut für Skeletmuskulatur, Immunsystem, Verdauung, Zellaktivität, geistige Frische und seelischen Gesamtzustand ist. Das SM trainiert unsere Körper für eine Rückkehr zur Bewegungsvielfalt, wie wir sie als Kinder kannten.
Wie:
Wir sind eine Gruppe, es wird rhythmische mitreißende Musik aufgelegt. Dann beginnen wir mit der Bewegung der Hand. Bewegen. Stoppen. Du bewegst dich in deiner Komfortzone. Die erste Hürde ist es, sich zu trauen, sich innerhalb eines Rahmens selbstständig zu bewegen. Es gibt unendliche Bewegungen. Du suchst dir ein paar aus und bist froh, wenn das gut geht.
Dann zeige ich dir eine neue Bewegung. Du sagst vielleicht: „So hab ich mich zuletzt als Kind bewegt!“ Dann entdeckst du selbst eine weitere Bewegung. Du wirst zum Entdecker deiner körperlichen Möglichkeiten.
Wenn du dich sicher fühlst, kannst du die Bewegung ausdehnen, den zweiten Arm dazu nehmen. Es ist wie Jonglieren. Arme, Beine, Kopf und Rumpf sind wie Bälle. Du lernst, dich zu koordinieren. Und plötzlich kannst du mehr, als du jemals gedacht hättest. Dazu lassen Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen nach, du wirst lockerer und entspannter. Du wirst besser in deinen Sportarten und ausdauernder im Alltag. Und das alles ohne Druck, ohne Leistungsvergleich und dafür mit Freude.
Theoretischer Background:
Der Körper ist für Bewegung gemacht. Es ist meistens unser Verstand, der uns bremst. Stopping Movement bringt den „Inneren - Dialog“ zum Schweigen, in dem der Verstand (nicht den Körper) durch Bewegung überfordert wird. Die Bewegungen im Stopping Movement-Training sind zu Beginn ganz einfach. Jede Bewegung hat einen Anfang, eine Richtung und ein Ende. Das ist der Unterschied zu allen anderen Bewegungskonzepten. Das Stoppen einer Bewegung erfordert ein gewisses Maß an Aufmerksamkeit auf die Bewegung selbst und erhöht die Wahrnehmung auf diesen Bereich. Je mehr Wahrnehmung ich besitze, desto mehrere Bereiche kann ich parallel kontrollieren.
Dies kann ich allerdings nur, wenn ich eine Transformation von Geist zu Körper schaffe. Diese Transformation ist der Inhalt des Trainings: Von Verstandeswahrnehmung zur Ganzkörperwahrnehmung. Wenn das gelingt, dann können wir sechs oder sieben Bereiche parallel bewegen in einem bestimmten Rhythmus, das macht Spaß und vitalisiert Körper und Geist.
Beim online Stopping-Movement-Training hast du die Möglichkeit, ganz praktisch von daheim deinen Alltag in Schwung zu bringen.
Über deinen Videozugang hast du Zugriff auf Trainingsvideos, deren Inhalte wöchentlich aufeinander aufbauend aktiviert und so auch in den Live-Kursen praktiziert werden. Damit kannst du jederzeit - solange dein Zugang aktiv ist - auf die Videos zugreifen. Und wenn du eine vorherige Übung wiederholen möchtest, kannst du einfach auf vorangegangene Videos zurückgreifen.
Der Werbe-Claim:
Durch den Spaß an der Bewegung im Training wird jede zukünftige Bewegung außerhalb des Trainings mit Freude verbunden.
Für Wen:
Für alle mit der ärztlichen Diagnose: machen Sie Bewegung!
Sportler:
• die neben Klettern, Laufen, Ballsport ein zusätzliches Konzentrationstraining suchen.
• die in ihrer Disziplin mehr Leistung mit weniger Kraftaufwand erzielen wollen.
• Die beweglicher und ausdauernder werden und flexiblere Gelenke haben wollen
50+: Sie können sich nicht mehr wie 20jährige bewegen, Sie stellen fest, dass Sie reduzieren. Sie fühlen sich vielleicht unsicher oder haben Beschwerden beim Pensum von früher. Sie beginnen zu vermeiden. Sie verlieren an Spaß. Sie verlieren an Beweglichkeit.
Nach Operationen: Das Vertrauen in den eigenen Körper und seine Bewegung zurückerlangen. Gut als Zusatz zu Physiotherapie und ärztlicher Behandlung. Ideal auch nach OPs wie künstliche Hüfte oder künstliches Knie.
Menschen mit „unbeholfenem“ Körperzugang: die ihre Koordinationsfähigkeit verbessern wollen. Teenager, die mehr Sicherheit in ihrem Körper suchen.
Warum:
Kinder zeigen es uns vor, sie gehen links und rechts, hüpfen, lassen sich ziehen. Sie entdecken Bewegung und folgen ihr. Sie sind auf ihre Bewegung fokussiert. Je erwachsener wir werden, desto mehr reduzieren wir unseren Bewegungsumfang. Dann kommen Verletzungen, Krankheiten, das Alter und unser Körper wird stillgelegt. Dabei ist klar, dass Bewegung gut für Skeletmuskulatur, Immunsystem, Verdauung, Zellaktivität, geistige Frische und seelischen Gesamtzustand ist. Das SM trainiert unsere Körper für eine Rückkehr zur Bewegungsvielfalt, wie wir sie als Kinder kannten.
Wie:
Wir sind eine Gruppe, es wird rhythmische mitreißende Musik aufgelegt. Dann beginnen wir mit der Bewegung der Hand. Bewegen. Stoppen. Du bewegst dich in deiner Komfortzone. Die erste Hürde ist es, sich zu trauen, sich innerhalb eines Rahmens selbstständig zu bewegen. Es gibt unendliche Bewegungen. Du suchst dir ein paar aus und bist froh, wenn das gut geht.
Dann zeige ich dir eine neue Bewegung. Du sagst vielleicht: „So hab ich mich zuletzt als Kind bewegt!“ Dann entdeckst du selbst eine weitere Bewegung. Du wirst zum Entdecker deiner körperlichen Möglichkeiten.
Wenn du dich sicher fühlst, kannst du die Bewegung ausdehnen, den zweiten Arm dazu nehmen. Es ist wie Jonglieren. Arme, Beine, Kopf und Rumpf sind wie Bälle. Du lernst, dich zu koordinieren. Und plötzlich kannst du mehr, als du jemals gedacht hättest. Dazu lassen Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen nach, du wirst lockerer und entspannter. Du wirst besser in deinen Sportarten und ausdauernder im Alltag. Und das alles ohne Druck, ohne Leistungsvergleich und dafür mit Freude.
Theoretischer Background:
Der Körper ist für Bewegung gemacht. Es ist meistens unser Verstand, der uns bremst. Stopping Movement bringt den „Inneren - Dialog“ zum Schweigen, in dem der Verstand (nicht den Körper) durch Bewegung überfordert wird. Die Bewegungen im Stopping Movement-Training sind zu Beginn ganz einfach. Jede Bewegung hat einen Anfang, eine Richtung und ein Ende. Das ist der Unterschied zu allen anderen Bewegungskonzepten. Das Stoppen einer Bewegung erfordert ein gewisses Maß an Aufmerksamkeit auf die Bewegung selbst und erhöht die Wahrnehmung auf diesen Bereich. Je mehr Wahrnehmung ich besitze, desto mehrere Bereiche kann ich parallel kontrollieren.
Dies kann ich allerdings nur, wenn ich eine Transformation von Geist zu Körper schaffe. Diese Transformation ist der Inhalt des Trainings: Von Verstandeswahrnehmung zur Ganzkörperwahrnehmung. Wenn das gelingt, dann können wir sechs oder sieben Bereiche parallel bewegen in einem bestimmten Rhythmus, das macht Spaß und vitalisiert Körper und Geist.
Beim online Stopping-Movement-Training hast du die Möglichkeit, ganz praktisch von daheim deinen Alltag in Schwung zu bringen.
Über deinen Videozugang hast du Zugriff auf Trainingsvideos, deren Inhalte wöchentlich aufeinander aufbauend aktiviert und so auch in den Live-Kursen praktiziert werden. Damit kannst du jederzeit - solange dein Zugang aktiv ist - auf die Videos zugreifen. Und wenn du eine vorherige Übung wiederholen möchtest, kannst du einfach auf vorangegangene Videos zurückgreifen.
Course plan
Stopping Movement Basic I
Stopping Movement Basic II
Bonus
