Im Einklang mit den Mondzyklen – Yoga, Ritual & weibliche Urkraft
KURS-START 15.03.2016Ein zyklischer Yoga-Kurs für Körper, Geist & Seele
Der Mond erinnert uns daran, dass wir nicht immer gleich funktionieren müssen.
Dass Wachstum, Rückzug, Kraft und Ruhe natürliche Phasen sind.
Und dass wahre Balance entsteht, wenn wir aufhören, gegen unsere innere Natur zu leben.
MondRhythmus Yoga ist eine Einladung, dein Leben und deine Yoga-Praxis wieder mit den uralten Rhythmen der Natur zu verbinden – sanft, intuitiv und tief verkörpert.
Dieser Kurs führt dich durch die vier Mondphasen und zeigt dir, wie du Yoga, Atem, Meditation und Rituale gezielt einsetzt, um Energie aufzubauen, loszulassen, zu heilen und neu auszurichten.
Was dich in diesem Kurs erwartet
In diesem Kurs lernst du:
1. die vier Mondphasen (Neumond, zunehmender Mond, Vollmond, abnehmender Mond) bewusst zu erleben
2. deine Energie, Emotionen und Bedürfnisse besser zu verstehen
3. Yoga-Sequenzen passend zur jeweiligen Mondphase zu praktizieren
4. Intentionen zu setzen, zu manifestieren und Altes loszulassen
5. wieder in Verbindung mit deiner weiblichen, zyklischen Natur zu kommen
Der Kurs verbindet Yoga, Embodiment, Achtsamkeit, Meditation und Ritualarbeit zu einem ganzheitlichen Erlebnis.
Woche 1 – Einführung & Grundwissen
🔹 Thema: Einführung in die Mondphasen
🔹 Ziel: Du verstehst die Bedeutung von Neumond, zunehmendem Mond, Vollmond und abnehmendem Mond im Yoga-Kontext.
🔹 Praxis: Sanfte Hatha-Yoga-Sequenz + Atemtechnik (Pranayama) für Erdung.
🔹 Meditation: Mondachts-Meditation (10 Min).
Woche 2 – Neumond – Innenschau & Vision
🔹 Thema: Der Neuanfang & deine Absichten
🔹 Yoga: Yin-Yoga zur Stillheit → Fokus auf Hüften & Herzraum
🔹 Reflexion: Journaling „Was möchte ich neu beginnen?“
🔹 Meditation: Intention-Setting Meditation.
Woche 3 – Zunehmender Mond – Wachstum & Energie
🔹 Thema: Energie aufbauen und manifestieren
🔹 Yoga: Vinyasa-Flow für Kraft & Fokus
🔹 Tracking: Stimmung & Energie-Tracker ausfüllen
🔹 Meditation: Manifestations-Meditation.
Woche 4 – Halbmond – Balance & Integration
🔹 Thema: Balance zwischen Tun und Sein
🔹 Yoga: Mischung aus Yin & Hatha
🔹 Praxis: Achtsamkeits-Check-In
🔹 Meditation: Balance-Visualisation.
Woche 5 – Vollmond – Kraft & Loslassen
🔹 Thema: Kraft, Fülle & auch Loslassen
🔹 Yoga: Intensiver Flow mit Fokus auf Herzöffnung
🔹 Reflexion: Was darf gehen?
🔹 Meditation: Loslass-Meditation.
Woche 6 – Abnehmender Mond – Heilung & Reinigung
🔹 Thema: Loslassen, Reinigung, Erneuerung
🔹 Yoga: Sanfte restorative Sequenz
🔹 Praxis: Energetische Reinigung (Atem & Visualisierung)
🔹 Meditation: Heilungs-Meditation.
Woche 7 – Mondzyklus vertiefen
🔹 Thema: Verbindung zur inneren Weisheit
🔹 Yoga: Integrated Flow
🔹 Tracker: Energie & Emotionen reflektieren
🔹 Meditation: Innere Weisheitsreise.
Woche 8 – Abschluss & Integration
🔹 Thema: Zyklus zyklisch leben
🔹 Yoga: Ritual-Flow + Dankbarkeitspraxis
🔹 Abschlussritual: Karte & Intention für nächsten Zyklus
🔹 Meditation: Friedvolle Abschlussmeditation.
🎁 Kursmaterialien & Bonus-Inhalte
✔ Geführte Meditationen zu jeder Phase✔ Reflexionsfragen für dein Journal
✔ Bonus-Video „Manifestieren im Rhythmus des Mondes“
