In diesem Online Kurs geht es um die Vermeidung einer Fehl- oder Mangelernährung während der Schwangerschaft. Jede Woche lernst du in einem Modul die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und die Besonderheiten, auf die während der Schwangerschaft geachtet werden sollten. Du bekommst auch einige Übungen zur Stärkung der Muskulatur sowie Rezepte and die Hand gegeben.
Course plan
Gesund essen für zwei - die Grundlagen (Grundlagen Schwangerschaft und Ernährung)
Nährstoff Power für Mama und Baby (Energiebedarf und Makronährstoffe)
Süß, aber sicher durch die Schwangerschaft
Proteine - die wichtigsten Bausteine von Beginn an
Die gesunde Vielfalt - die wichtigsten Mikronährstoffe
Ernährung ist nicht alles - Bewegung und genügend Trinken während der Schwangerschaft
Safety First: Was Schwangere meiden sollten
Die Herausforderungen einer Schwangerschaft: Heißhunger/Gelüste, Sodbrennen, Schwangerschaftsübelkeit
Ausgangssurvey
Quiz
