Dein ADHS-System braucht keine Optimierung.
Es braucht einen Reset.
Selbstfürsorge statt Selbstdisziplin.
Mehr Ruhe. Weniger Alarm. In 2026.
Auf kompakten 30 Seiten bekommst du:
✨ Mini-Resets für akute Überforderung
✨ Gedanken-Tools gegen Overthinking
✨ 3-Schritte-Regulation zum Runterfahren
✨ Safe-Mode-Plan für stressige Tage
✨ Wenn-dann-Strategien bei Triggern
✨ 7-Tage-Sanftstart statt Neujahrsdruck
✨ Tracker für dein Nervensystem
✨ Notfallkarte, wenn nichts mehr geht
2026 startet im Safe-Mode. ✨ Wenn du willst, schon heute.