Schritt für Schritt raus aus dem Entzündungskreislauf.
Course plan
Willkommen im Rheuma Code – so startest du
Dein Start, Termine und wichtige Infos
Link zum Q und A
Willkommen und Einordnung
Dein Journal
Dein Immunsystem & Rheuma verstehen
Das Immunsystem verstehen
Darm als Schaltzentrale
Dein Darm
Dein Mikrobiom
Leaky Gut und die Immunachse
Lebensmittelreaktionen und die Beurteilung von Tests
Stuhlanalyse verstehen
Einstieg
Die Marker im Detail
Was jetzt? Drei Wege mit dem Befund
Antiinflammatorische Ernährung
Antiinflammatorische Ernährung verstehen
Was ist eigentlich das AIP?
Vom Wissen ins Wohnzimmer
Omega-3 gezielt einsetzen
Omega 3 gezielt einsetzen.
Miss deinen Ausgangswert: Der Omega-3-Index
Omega-3 im Alltag: Quellen, Dosis, Wechselwirkungen
Protein & Arachidonsäure
Proteine: Warum sie so wichtig sind
Arachidonsäure
Dein individueller Weg
Jetzt wird Praktisch
Blutzucker, Insulin & Entzündung
Modulübersicht
Blutzucker verstehen
Insulinresistenz & stille Entzündung – warum sich beides gegenseitig hochschaukelt
Glykierung, AGEs & Fruktose
„Ihre Werte sind gut.“ – Vier Worte, die eigentlich beruhigen sollten.
Wie viele Kohlenhydrate brauchst du wirklich?
Etiketten entschlüsseln
Versteckter Zucker & Mogelpackungen
Blutzuckerstabil im Alltag
Hormone & Wechseljahre
Hormone, wo stehe ich eigentlich?
Schub oder Wechseljahre
Hormone, Cortison , Blutzucker: alles hängt zusammen
Nährstoffe und Schilddrüse
Testosteron, DHEA & dein Körper
Was du über HRT wissen solltest
Deine Hormon-Ernährung im Alltag
Leber, Entgiftung & Medikamente
Stress, Schlaf & Nervensystem
