Yoga ist und bleibt das zur Ruhe kommen lassen der Gedankenwellen (yogaś-citta-vrtti-nirodhah). Warum liegt die Abbruchquote bei Meditationssuchenden dann bei 80 Prozent? Wir glauben, weil zu früh aufgehört wird oder weil der/die Lehrerin nicht gefällt oder weil es zu kompliziert ist. Finde während der Meditations-Challenge heraus, warum du Meditation als wertvoll erachtest und warum es dir vielleicht auf der anderen Seite auch manchmal schwer fällt dabei zu bleiben!

Am besten du übst 3 x täglich!
Vielleicht erstmal von Montag bis Donnerstag, jeweils 20 Minuten
Morgen-Meditation (Antar Mouna) mit Katharina
Mittags-Meditation (Achtsamkeits-Meditation) mit Ralf
Abendmeditation (Chakren Meditation) mit Annett