Einführung Modul 3

Nach all der theoretischen Grundlage, die aber notwendig war, wird es in diesem Modul nun ganz praktisch.

Nachdem du nun die Entstehungsursachen und Ausprägungsformen von Narzissmus und Hochsensibilität kennengelernt hast, werden wir uns in diesem Modul dir, deinen übernommenen Glaubenssätzen, Verhaltensweisen und Beziehungs-Mustern aus der Kindheit zuwenden.

Wir werden uns anschauen, was eine gesunde Abhängigkeit in Beziehungen ausmacht. 

Wir werden deine negativen Glaubenssätze herausfinden, die dafür verantwortlich sind, dass du immer wieder in toxischen Beziehungen landest und diese positiven, stärkenden Glaubenssätzen gegenüberstellen.

In diesem Modul wollen wir uns nun ganz der Stärkung deines Selbstwertgefühls zuwenden.

Nur mit dieser neugewonnen innere Basis an Stabilität und Selbstachtung kannst du lernen, in deinen nahen Beziehungen Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse auszudrücken und eventuell sogar die Kraft aufbringen, dich aus einer toxischen Beziehung zu lösen.

Dazu ist es notwendig, dass wir uns ein wenig mit deiner Vergangenheit respektive deiner Kindheit beschäftigen.

Schmerzhafte Erlebnisse/ Gefühle aus der Kindheit können zum Beispiel sein:

• Verlassenheitsgefühle

• Demütigung

• Überforderung

• Missbrauch

• Eltern/Ersatz-Partnerrolle übernehmen. (Parentifizierung)

Wie sind die Kapitel didaktisch aufgebaut?

Da es unterschiedliche Lerntypen gibt, du bisher mittels Videoeinheiten viel gelernt hast, habe ich mich entschieden, die nachfolgenden Lektionen sowohl als PDF wie auch als Audiodatei zur Verfügung zu stellen. Unter der Beschreibung des jeweiligen Kapitels findest du die PDF-Übung zum herunterladen sowie eingesprochen als MP3. So kannst du dir diese herunterladen, und dann zum Beispiel das Kapitel beim Autofahren, beim Sport oder einfach in einer ruhigen Minute auf der Couch anhören und verinnerlichen.

Ebenso sind alle Übungen, Merk- und Arbeitsblätter zu den jeweiligen Lektionen im PDF Format von mir erstellt worden, diese sind ebenfalls verlinkt und du kannst sie dir herunterladen und mit ihnen arbeiten.

Hier nun wieder der Überblick über die einzelnen Kapitel:

Kapitel 1: Deinen Abhängigen Anteil erforschen

Kapitel 2: Finde deinen Negativen Kernglaubenssatz heraus

Kapitel 3: Spüre und würdige deinen negativen Glaubenssatz

Kapitel 4: Finde deinen pos. Glaubenssatz heraus

Kapitel 5: Positiven Glaubenssatz im Alltag verankern

Kapitel 7: Widerstand in Beziehungen real erleben

Kapitel 8: Abschluss und Ausblick